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俗話說,，“秋天是收獲的季節(jié)”,。進(jìn)入秋天,，我市各水果銷售地忙著“換季”。爽口多汁的梨,、脆甜的冬棗,、酸酸甜甜的橘子……吸引了市民紛紛購買嘗鮮。

　　秋令水果已搶“鮮”上市

　　8月27日上午10時(shí)許,，記者來到沁園路上的一家大型超市,，還未走到水果區(qū)，就聞到了陣陣果香,。

　　紫色的葡萄,、黃色的梨,、紅彤彤的石榴……五顏六色的水果整齊擺放在貨架上,，讓人垂涎欲滴。

　　“秋天正是吃葡萄的季節(jié),，味道甜,、汁水足，更重要的是價(jià)格還不貴,，非常劃算,。”市民張鵬拎著一袋子剛剛挑選好的葡萄對記者說,，“我買的葡萄品種是陽光玫瑰,。以前這種葡萄價(jià)格比較高，現(xiàn)在價(jià)格非常親民,，全家人可以放開吃了,。”

　　除了葡萄,，貨架上擺放的梨也吸引了張鵬的目光,。“最近天氣比較干燥,，買一些梨回家熬制梨水,，既能解渴又能起到潤肺效果?！睆堸i說,。

　　“現(xiàn)在生活條件好了，水果是全家人的必需品,?！笔忻穸伟⒁绦χf。在她的購物車內(nèi),，有剛挑好的四五樣水果,。

　　“最近一段時(shí)間,，像葡萄這類秋令水果銷量挺好，比較受市民青睞,?！背泄ぷ魅藛T介紹，入秋后,，各類秋令水果陸續(xù)上市,，夏季銷量最高的西瓜已“退居二線”?！皯?yīng)季水果新鮮,，口感也不錯，大批量上市價(jià)格上也有優(yōu)勢,，所以比較受顧客喜歡,。”該工作人員說,。

　　水果美味也要適量食用

　　秋季天氣比較干燥,，而新鮮多汁的時(shí)令水果總會讓人胃口大開。

　　據(jù)了解,，水果中含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)和抗氧化劑，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體至關(guān)重要,。不過,，市民要根據(jù)自身情況適量食用，以免引起身體不適,。

　　“如今,，水果已成為越來越多市民飲食中必不可少的一部分?！睜I養(yǎng)師黃念念介紹,，雖然時(shí)令水果備受市民喜愛，但大家要根據(jù)自己的身體情況,，選擇適合自己的水果,。“比如,，脾虛體寒的人進(jìn)食生冷食物后容易出現(xiàn)腹瀉癥狀,，所以應(yīng)盡量減少或避免食用具有寒涼特性的水果?！彼f,。

　　那么，如何食用水果才能對身體更有益呢?對此，黃念念給出了她的建議,。

　　“在選擇水果時(shí),，要盡量做到多樣化;在食用水果時(shí)，要與其他食物進(jìn)行搭配,，不能代替正餐,。”黃念念介紹,，食用水果,，也要注意方式。

　　“有糖尿病等疾病的市民,，應(yīng)該聽從醫(yī)囑,，選擇適合自己的水果，并且在吃水果的時(shí)間上,，盡量選擇餐前或兩餐之間,，這樣更有利于消化?！秉S念念說,。(記者 王峰)

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