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　　“帶娃累，帶假期中的娃更累,，天天忙得連軸轉(zhuǎn),。”7月26日上午,，寶媽小吳發(fā)布了這樣一條朋友圈,。讓她沒想到的是，朋友圈剛發(fā)出不久,，就有不少朋友在下方點贊留言,。

　　有朋友留言：“孩子一放假，我們家天天上演‘武打片’,，可熊孩子還是不長記性……”還有朋友評論：“堅持住,，勝利就在前方，暑假馬上過半了,?！?/p>

　　轉(zhuǎn)眼間，暑假即將過半,，相較于假期剛開始的興奮，現(xiàn)在，不少孩子,、家長處于暑假“倦怠期”——孩子對自己的要求放松,，家長對孩子的看管放松。

　　晚上看電視白天睡覺,、食欲不振愛吃零食,、寫作業(yè)時提不起精神……在不少孩子身上，這些表現(xiàn)或多或少出現(xiàn)過,。

　　如果這樣的狀態(tài)持續(xù)到假期結(jié)束,，那么在開學(xué)時，孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,。如何才能在暑假的后半段進(jìn)行調(diào)整,，幫助孩子找回良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)?連日來，記者對此進(jìn)行了采訪,。

　　假期將過半,，作業(yè)才開頭 家長看在眼里急在心里

　　市民王鵬鵬是上班族，平日里工作繁忙,，很難抽出時間照看孩子,。

　　所以在暑假還沒有開始時，王鵬鵬就將老人從老家接到城里,，以便孩子有人照看,。

　　剛開始，孩子還能夠按時睡覺起床,，可過了十來天,，王鵬鵬發(fā)現(xiàn)，孩子睡得越來越晚,，早上也不按時起床了,。

　　“一開始，我想著孩子放假了,，多睡會兒也無可厚非,，可直到上周我檢查作業(yè)時，才發(fā)現(xiàn)孩子的作業(yè)剛開始寫,?！蓖貔i鵬說，暑假前,，他與孩子一起制定了學(xué)習(xí)計劃,，按照進(jìn)度，眼下的作業(yè)至少要完成一半,，很顯然,，孩子早已經(jīng)將學(xué)習(xí)計劃拋諸腦后,。

　　發(fā)現(xiàn)這一情況后，王鵬鵬利用晚上的時間,，陪孩子一起寫作業(yè),，可孩子的注意力已經(jīng)沒有那么集中了。

　　“孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)非常慢,，一會兒要喝水,，一會兒要吃水果，一會兒要上廁所,，一個半小時的時間里,，有效學(xué)習(xí)時間還不到一半?！蓖貔i鵬說,，看著孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他很著急,，打算請一周假,，在家中陪伴孩子，幫助其更好更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。

　　不少家庭也遇到了類似的問題,。記者采訪中，不少家長表示,，孩子除了作業(yè)完成進(jìn)度慢,，食欲不振、生物鐘紊亂,、愛玩電子產(chǎn)品,、注意力不集中等也是出現(xiàn)比較多的情況。

　　“暑假前,，我們曾答應(yīng)孩子,，如果考試成績理想的話，假期就帶他出去旅游,?；蛟S是有了目標(biāo)的激勵，孩子這次考試成績很不錯,?！笔忻駥O萌告訴記者，假期開始后,，為了實現(xiàn)對孩子的承諾,，一家人自駕出行，完成了一次幸福的親子游,。

　　可讓孫萌沒想到的是,，旅游回來后,，孩子的注意力便有些不集中，一有空,，就讓家人帶他出去玩,，作業(yè)到現(xiàn)在才完成三分之一。

　　“我猜測,，是不是旅游回來后，孩子的心還沒有收回來,?！弊罱K，孫萌決定采取循序漸進(jìn)的方法,，要求孩子在出去玩兒之前,，一定要完成一部分的作業(yè)，或者完成一定量的家務(wù)勞動,。

　　注意力不集中,、學(xué)習(xí)效率低下…… 這些都屬于“假期綜合征”

　　“暑假、寒假是我比較忙碌的時間段,，隔三差五,，總會有不少家長向我打來求助電話，原因也是五花八門,?！毙睦碜稍儙熇铈面酶嬖V記者，暑假期間,，孩子身上常見的注意力不集中,、情緒低落等現(xiàn)象，其實都是“假期綜合征”的常見癥狀,，多見于中小學(xué)學(xué)生之間,，癥狀也可能從假期延續(xù)至開學(xué)后。

　　李婷婷向記者舉了個例子,?！熬湍醚巯碌氖罴賮碚f，暑假來臨前,，孩子及家長往往會制定各類暑假計劃,，比如作業(yè)進(jìn)度表、閱讀計劃表,、早起運動跑步等,，甚至還有的計劃參加一些興趣班培養(yǎng)愛好?！崩铈面谜f,，假期真正來臨后,，在剛開始的階段，孩子及家長的執(zhí)行能力還比較好,，可能會按照計劃實施,，可是隨著日子一天天過去，孩子及家長也會逐漸松懈下來,，彼此都會放松要求,，對于假期初制定的計劃，也不會嚴(yán)格遵守,。

　　“一開始,，可能只是晚睡半個小時，后來,，沒有完成作業(yè)就出去玩,，隨著時間流逝，孩子可能會徹底‘放飛自我’,?！崩铈面谜f，到了這個階段,，孩子往往會將假期初制定的計劃拋諸腦后,，具體表現(xiàn)則是暑假作業(yè)不按時完成，每天在家想著吃,、喝,、玩、樂,，絲毫不提學(xué)習(xí)的事,。

　　“當(dāng)孩子長時間處于假期狀態(tài)時，身心極度放松,，全身心投入到睡懶覺,、看電視、玩電子產(chǎn)品的生活,，運動減少,，這些可能都會導(dǎo)致‘假期綜合征’的發(fā)生?！崩铈面谜f,，除了注意力不集中、情緒低落,，“假期綜合征”的表現(xiàn)還包括困倦乏力,、學(xué)習(xí)效率低下、生物鐘紊亂等,。

　　不過李婷婷表示,，對于孩子這樣的狀態(tài),，家長也不需要太過于擔(dān)心，只要調(diào)整及時,，孩子們還是會擺脫“假期綜合征”,，實現(xiàn)規(guī)律的生活作息。

　　及時調(diào)整狀態(tài) 剩余假期這樣過更有意義

　　一轉(zhuǎn)眼,，暑假即將過半,，那么在接下來的假期當(dāng)中，孩子們應(yīng)該如何過,，才能讓假期更有意義呢?

　　從事教育行業(yè)多年的王倩倩給出了自己的建議,。

　　“想要孩子從‘假期綜合征’中走出來，首先需要調(diào)整的是身體狀態(tài),。”王倩倩介紹,，家長首先要從自身做起,，在家中少點外賣，少買零食,，讓孩子按時一日三餐,，避免出現(xiàn)平時吃零食，飯點不吃飯的情況發(fā)生,。

　　“對于暑假初制定的各類計劃,，現(xiàn)在也可以重新拾起來，但也要根據(jù)孩子的具體情況,，做出一些調(diào)整,。”王倩倩告訴記者,，修改計劃表時,，可以給孩子一些自主權(quán)，比如每天幾點睡覺,、起床,，什么時候?qū)懽鳂I(yè)，什么時候看電視等,，這些都可以讓孩子自己制定,，“在孩子制定計劃時，家長要表明態(tài)度,，那就是自己制定的計劃,，自己必須遵守?！?/p>

　　此外,，家長不能放松看管,，要督促孩子嚴(yán)格按照計劃表執(zhí)行，注意勞逸結(jié)合,。必要時,，家長還可以與孩子一起到戶外進(jìn)行運動，提高孩子的身體素質(zhì),。

　　“假期中,，孩子與家長相處的時間比較多，這也容易讓兩者之間的一些矛盾激發(fā)出來,。所以,，家長要調(diào)整好心態(tài)，不能在孩子一犯錯誤時,，就盲目責(zé)怪孩子,。”王倩倩介紹,，家長要幫助孩子找出錯誤的源頭,，然后共同去解決問題、彌補(bǔ)錯誤,，而不是在錯誤剛發(fā)生時,，就一味地責(zé)怪孩子。

　　家長不妨多抽出一些時間,，與孩子多一些互動,，比如一起閱讀、騎行,，帶孩子參觀科技館等,，讓孩子增長課外知識的同時，假期過得也更有意義,。（記者 王峰）

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