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　　肝臟是人體重要的器官之一,，承擔(dān)著代謝、解毒,、儲存能量等功能,，對維持身體健康至關(guān)重要。然而,，近年來,，隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脂肪肝,、肝硬化等慢性肝病的發(fā)病率逐漸上升,，悄然侵襲了許多人的健康。

　　由于肝臟是一個(gè)“沉默的器官”,，許多肝病在早期往往沒有明顯癥狀,，容易被忽視,。當(dāng)癥狀顯現(xiàn)時(shí)，病情往往已經(jīng)較為嚴(yán)重,。因此,，日常生活中，養(yǎng)肝護(hù)肝顯得尤為重要,。

　　3月18日是第25個(gè)全國愛肝日,，記者就此進(jìn)行了走訪，了解如何在日常生活中保護(hù)肝臟健康,。

　　熬夜,、高脂肪飲食……

　　這些行為很傷肝

　　“90后”小李從事設(shè)計(jì)工作，由于職業(yè)特性,，加班對他來說已是家常便飯,。每當(dāng)有大型項(xiàng)目時(shí)，他常常需要熬夜修改設(shè)計(jì)方案,，有時(shí)甚至工作到凌晨,。長時(shí)間加班熬夜讓他感到疲憊不堪。每次加班后,，他總會(huì)點(diǎn)一份外賣來“犒勞”自己,。

　　最近的一次體檢中，年紀(jì)輕輕的小李被查出患有脂肪肝,。這一結(jié)果讓他大吃一驚,。“原以為自己還年輕,，從來沒把健康當(dāng)回事,，沒想到竟然得了這種病?！毙±钐寡?，自己平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)總是在家里追劇或看電影,。醫(yī)生告訴他，脂肪肝的誘因大多與熬夜和高脂肪飲食有關(guān),。

　　幸運(yùn)的是,，由于發(fā)現(xiàn)較早，小李在醫(yī)生的建議下,，決定從飲食和運(yùn)動(dòng)入手,，逐步調(diào)整身體狀態(tài)。

　　近年來,，隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快,，越來越多的市民因工作或生活習(xí)慣主動(dòng)或被動(dòng)熬夜,，加上不健康的飲食和飲酒等誘因，脂肪肝的發(fā)病率呈現(xiàn)年輕化趨勢,。與小李一樣,，市民王遠(yuǎn)鵬也在去年的體檢中查出了脂肪肝。

　　“我平時(shí)喜歡打游戲,，但白天工作忙,，只能晚上抽空玩一會(huì)兒?！蓖踹h(yuǎn)鵬告訴記者,，每天晚上吃完飯后，他就會(huì)打開電腦玩游戲,，其間還會(huì)喝上兩瓶汽水,，通常玩到凌晨才休息。長期熬夜和不健康的飲食習(xí)慣,，最終讓他也患上了脂肪肝,。這一結(jié)果讓他下定決心，減少游戲時(shí)間,，調(diào)整生活方式,。

　　科學(xué)預(yù)防是關(guān)鍵

　　體檢不能“偷懶”

　　“雖然脂肪肝等疾病越來越常見，但不少市民對其仍存在誤區(qū),。比如,，很多人認(rèn)為只有肥胖的人才會(huì)得脂肪肝?！睗?jì)源市中醫(yī)院肝膽脾胃科醫(yī)生吳玉葉表示,，實(shí)際上，脂肪肝與體重并沒有直接關(guān)系,，瘦人也可能患上脂肪肝,。

　　由于肝臟是沒有痛覺神經(jīng)的實(shí)質(zhì)性器官，許多市民往往忽視了對肝臟的保護(hù),。然而,，一旦肝臟發(fā)生病變，就可能引發(fā)多種疾病,。吳玉葉強(qiáng)調(diào)：“市民一定要定期體檢,，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防,，及時(shí)關(guān)注肝臟健康,。”

　　吳玉葉介紹,，脂肪肝是常見的慢性肝病,，臨床上分為輕度,、中度和重度。對于輕度脂肪肝患者,，通過調(diào)整飲食,、增加運(yùn)動(dòng)和改善代謝，可以有效控制病情,。

　　首先,，在飲食方面，脂肪肝患者應(yīng)限制高熱量,、高飽和脂肪的食品,，如超加工食品和油炸食品，增加蔬菜,、全谷類等高纖維食物以及富含不飽和脂肪酸的食物攝入,。其次，患者應(yīng)根據(jù)自身情況,，每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),，如慢走、跳繩或瑜伽等,。

　　對于重度脂肪肝患者,，吳玉葉提醒，除了控制飲食和增加運(yùn)動(dòng),，還需及時(shí)就醫(yī),，通過藥物治療控制病情。（記者 王峰）