2018日日摸夜夜添狠狠躁_曰本女人牲交全视频免费播放_国产成人精品人人2020视频_性欧美VR高清极品_国产网友愉拍精品视频手机人_曰本中文字幕免费_中文字幕无一级片在线观看_无码人妻丰满熟妇一区二区三区_在线观看av网站永久_最深的剑黄化下载,亚洲精品无码AV中文字幕,亚洲欧美V国产一区二区,新婚之夜被强灌种怀孕电影

       時光荏苒,，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間,，5月已到尾聲,。對高三學(xué)子而言,，高考迫在眉睫。面對“余額”不足的時間,，廣大考生奮力拼搏,，積極備考。

　　高考是一場大考,，想要取得理想成績,，不僅要求考生擁有扎實(shí)的文化基礎(chǔ)，還要有良好的抗壓能力和心理素質(zhì),。眼下,，距離高考只剩一周，考生該如何準(zhǔn)備,，才能調(diào)整至最佳的應(yīng)考狀態(tài)呢?

　　連日來,，記者采訪了資深教師、心理咨詢師,、營養(yǎng)師等,。他們從專業(yè)角度給考生提了不少建議，大伙兒不妨聽聽他們怎么說,。

　　與高考保持同頻作息

　　在最后的備考階段,，為了能將身心狀態(tài)調(diào)整至最佳，考生不妨從現(xiàn)在開始與高考保持同頻作息,。

　　“在高考前的這段時間,，考生一定要保持平和的心態(tài)，情緒不能過于興奮,，也不能過于低沉,。”高級中學(xué)教師李斌介紹,，在最后的時間里,，家長要幫助孩子調(diào)整作息，比如將休息,、起床的時間調(diào)整至高考時間,，以免在高考期間出現(xiàn)遲遲無法入睡的情況?！斑@幾天,，考生應(yīng)避免熬夜學(xué)習(xí)?！崩畋笳f,。

　　考生除了與高考保持同頻作息，飲食方面也應(yīng)注意,。

　　“考生的飲食應(yīng)以清淡為主,，做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡,，一日三餐按時吃,。”營養(yǎng)師李自恒介紹,，良好,、科學(xué)的飲食習(xí)慣不僅能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),，還能幫助考生緩解學(xué)習(xí)壓力?！凹议L及考生也不能因此走進(jìn)飲食誤區(qū),，盲目進(jìn)補(bǔ)?！崩钭院阏f,。

　　“高考期間，考生要注意飲食總量,，不能吃太飽,，食物攝入過多，會影響到大腦血液供應(yīng),，容易犯困,。”李自恒表示,，天氣炎熱,，不少考生為了解暑，會食用水果,、飲料,。這些東西雖然能補(bǔ)充水分，但要注意食用方式,?！氨热缪巯聭?yīng)季的西瓜等水果，考生盡量吃常溫的,，避免因食用過涼的水果導(dǎo)致腸胃不適,。另外，盡量以涼白開,、蜂蜜水來代替冰鎮(zhèn)飲料,。”李自恒說,。

　　注重細(xì)節(jié)方能脫穎而出

　　在高考這場大考中,，每年會涌現(xiàn)出不少“黑馬”。這些學(xué)子雖然平時成績不突出,，在高考中卻能超常發(fā)揮,。

　　在李斌看來，想要脫穎而出甚至超常發(fā)揮,，考生一定要注意細(xì)節(jié),。一些不經(jīng)意間的細(xì)節(jié)，往往決定了最終的成敗。

　　“在最后的時間里,，考生可以多做一些歷年的高考真題,，讓自己適應(yīng)高考的出題、解題方式,?！崩畋蠼榻B，除了歷年高考真題,，考生還可以利用最后的備考時間，將自己平時積累下來的錯題拿出來多溫習(xí),，特別是弱勢科目,，要努力補(bǔ)齊短板。

　　“考卷發(fā)放后,，考生要第一時間在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號等信息,，然后對試卷整體進(jìn)行審讀，做到心中有底,，以便靈活應(yīng)答,。”李斌介紹,，由于每場考試時間有限,，所以考生答題時，盡量按照先易后難的原則,，先做自己會的題,。這樣不僅能增強(qiáng)考生的自信心，還有利于他們集中精力做不擅長的題,。

　　值得考生注意的是,，做題時一定要認(rèn)真審題，準(zhǔn)確把握題意,?！皞淇茧A段，考生做的題比較多,，有一些看上去有些相像,，如果不注意審題，很容易答錯,?？忌雒恳坏李}都要百分之百專注，以免錯失分?jǐn)?shù),?！崩畋蟊硎荆呖技磳⒌絹恚Ｔ杆锌忌艹孙L(fēng)破浪,，超常發(fā)揮,，取得自己滿意的成績。

　　考試前要檢查重要物品是否準(zhǔn)備齊全

　　每年高考期間,，各類如忘帶準(zhǔn)考證,、身份證，甚至走錯考場的新聞時有發(fā)生,。雖然在民警,、志愿者的幫助下，這些考生往往能順利進(jìn)入考場,，但是在經(jīng)過一系列突發(fā)狀況后,，心態(tài)難免會受到影響。在最后的時間里,，考生要提前查看考場,，并將自己的身份證、準(zhǔn)考證等妥善保存,。

　　“這個時候就需要家長做好‘后勤保障’工作,，幫助孩子提前將考試所需物品準(zhǔn)備齊全，放在顯眼位置,?！崩钭院憬榻B，“高考所需證件要提前準(zhǔn)備,，如果不慎丟失,，也有時間進(jìn)行補(bǔ)救，不可等到臨考前再準(zhǔn)備,，以免發(fā)生意外,。”

　　根據(jù)規(guī)定,，開考15分鐘后,，考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加考試，所以考生要提前熟悉自己所在的考點(diǎn),、考場,。

　　“離考場比較遠(yuǎn)的考生，要提前進(jìn)行踩點(diǎn),，并根據(jù)自己的出行情況,，預(yù)備足夠時間?！崩畋蠼榻B,，考生進(jìn)入考場后,，先熟悉環(huán)境，檢查自己的桌椅板凳是否有破損,，并根據(jù)桌椅板凳的情況調(diào)整坐姿,。

　　天氣炎熱，考生在考試期間盡量選擇寬松,、舒適的衣物,，以免因出汗影響狀態(tài)。

　　值得考生注意的是,，高考期間,，如果出現(xiàn)身份證、準(zhǔn)考證丟失,，走錯考場等情況,，一定不要驚慌，迅速冷靜下來后,，第一時間向老師、志愿者,、民警等尋求幫助,。（記者 王峰）