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做核酸檢測 全媒體通訊員 王祥東 攝

　　2月17日,，濟(jì)源的中小學(xué)正式開學(xué)，孩子們將告別寒假，背上書包,，踏進(jìn)熟悉的校園,，開啟新學(xué)期生活,。

　　新學(xué)期得有新面貌,，可“放飛”了一個假期的孩子們往往還處于“假期狀態(tài)”。

　　“注意力不集中”“生活作息不規(guī)律”“情緒緊張低落”,，即將走進(jìn)校園的孩子們,，往往會出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”。

　　最近一段時(shí)間,，如何幫孩子“收心”,，讓他們以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來成為不少家長關(guān)注的熱點(diǎn)話題。近日,，記者采訪了多位家長,、老師、心理咨詢師,，一起來看看他們給出的建議,。

　　學(xué)生：提前調(diào)整作息時(shí)間，制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　面對即將到來的新學(xué)期,，四年級學(xué)生王俊澤充滿了期待,。

　　王俊澤的父母都是上班族，平時(shí)工作比較忙,。整個寒假,，他都是在老家由爺爺奶奶照顧。

　　對王俊澤來說,，開學(xué)后就能見到闊別一個寒假的同學(xué),，讓他頗為期待。

　　“整個寒假,，孩子和同學(xué)都是通過視頻來溝通的,。”王俊澤的父親告訴記者,，王俊澤在他們班是小組長,，表現(xiàn)比較好。寒假期間,，王俊澤經(jīng)常將自己的作業(yè)完成情況發(fā)到QQ群中,。

　　春節(jié)期間，王俊澤更是將自己的作息表發(fā)到了QQ群中,，并督促幾個要好的同學(xué)一起執(zhí)行,。王俊澤的父親說，孩子能主動調(diào)整作息時(shí)間,，他感到非常欣慰,。

　　最近，初二學(xué)生張梓欣正在做一件大事,，那就是制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

　　“初中是非常重要的階段。孩子如果不在這個階段打好基礎(chǔ),，后續(xù)的學(xué)業(yè)生活就會受到影響,。”張梓欣的媽媽趙女士表示,。

　　在張梓欣目前所學(xué)的學(xué)科中,，數(shù)學(xué)比較弱，為了將短板補(bǔ)齊,，她決定在新學(xué)期把精力往數(shù)學(xué)上傾斜一下,，爭取將弱勢變成優(yōu)勢。

　　“開學(xué)前,，小學(xué)生應(yīng)調(diào)整自己的作息時(shí)間,，讓自己的生物鐘與學(xué)校作息時(shí)間保持一致;初高中生則要重點(diǎn)調(diào)整學(xué)習(xí)思維與習(xí)慣，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,?！蹦辖謱W(xué)校的苗老師表示。

家長陪孩子一起學(xué)習(xí) 圖片由田小艷提供

　　家長：要以身作則,，幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”

　　“開學(xué)綜合征”的常見狀態(tài)表現(xiàn)為上課走神,、困倦乏力、情緒低落,、心煩意亂,、學(xué)習(xí)效率低下等,，多發(fā)于即將開學(xué)的中小學(xué)生。

　　為了幫孩子克服“開學(xué)綜合征”,，不少家長絞盡腦汁,。有的家長陪孩子共同制定作息時(shí)間；有的家長利用空閑時(shí)間與孩子外出運(yùn)動,，調(diào)整身體狀態(tài),；還有的家長帶著孩子到書店，感受濃郁書香,。

　　“孩子會下意識模仿父母的行為,，所以父母的一舉一動，對孩子的影響非常大,?！毙睦碜稍儙熗蹯o靜告訴記者，家長平時(shí)就要注意與孩子的溝通交流,，從細(xì)節(jié)處著手,，改變其生活習(xí)慣，比如減少孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間,。

　　“‘開學(xué)綜合征’不僅是生理上的,，還是心理上的，所以父母與孩子的溝通非常重要,?！蓖蹯o靜介紹，父母應(yīng)該主動幫孩子制定作息表,、新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃等,，讓他們從心理上接受即將開學(xué)的事實(shí)。

　　此外,，家長們一定要以身作則,，起到榜樣作用?！氨热缂议L在家看著電視,，還要求孩子去寫作業(yè)或者去睡覺。這時(shí)候孩子會產(chǎn)生抵觸心理,?！蓖蹯o靜表示。

　　“天氣回暖的時(shí)候,，家長可以增加孩子的運(yùn)動量,，調(diào)整他們的身體和精神狀態(tài)。”濟(jì)水一中周老師介紹,，新學(xué)期開學(xué)前的兩星期內(nèi),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助孩子調(diào)整狀態(tài)?！伴_學(xué)前的一段時(shí)間,，家長應(yīng)調(diào)整孩子的菜譜，飲食以清淡為主,，輔以牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,?！敝芾蠋煴硎尽?/p>

做寒假作業(yè)

　　老師：做好開學(xué)各項(xiàng)準(zhǔn)備工作 迎接學(xué)生返校

　　近日,，濟(jì)源各學(xué)校在做好疫情防控的基礎(chǔ)上,，扎實(shí)做好開學(xué)各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，做好周全準(zhǔn)備,，迎接學(xué)生返校,。

　　2月9日，沁園中學(xué)召開新學(xué)期工作規(guī)劃匯報(bào)會,，為新學(xué)期開學(xué)各項(xiàng)籌備工作奠定了基礎(chǔ),。

　　2月12日下午，為全面檢驗(yàn)學(xué)校疫情防控應(yīng)急預(yù)案的有效性,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決疫情防控工作中存在的問題,，濟(jì)源一中組織開展開學(xué)前疫情防控演練。通過演練,，老師們熟悉了開學(xué)后的防疫工作流程,，進(jìn)一步提升了學(xué)校應(yīng)對疫情的實(shí)戰(zhàn)操作能力，為防疫常態(tài)化背景下,，學(xué)生返校學(xué)習(xí)和教師開展教育教學(xué)工作,，提供了可靠的保障。

　　濟(jì)源一中開辦2022年寒假培訓(xùn)班,，安排部署了全校270余名教職工新學(xué)期的各項(xiàng)具體工作,。

　　此外，根據(jù)疫情防控工作的相關(guān)要求,，返校師生需持48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明,。為了保障學(xué)生生命健康，方便學(xué)生返校,，濟(jì)源市人民醫(yī)院,、濟(jì)源市第二人民醫(yī)院等均增加了核酸采樣點(diǎn)，開設(shè)了學(xué)生核酸采樣綠色通道。多個采樣臺同時(shí)采樣,，流程優(yōu)化,，方便快捷，滿足了學(xué)生開學(xué)核酸檢測需求,。（記者 王峰 文/圖）