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講座現(xiàn)場

　　濟源網(wǎng)訊(記者 趙珊珊)吃豆腐會得結(jié)石嗎？喝牛奶拉肚子怎么辦,？夏天喝奶為什么會上火,？紅白蘿卜能一起吃嗎？……7月29日,，一場面向國有濟源南山林場(以下簡稱南山林場)護林員的健康知識講座對這些問題進行了一一解答。

　　南山林場林區(qū)共有職工39名。由于站點偏僻,、采購不方便，加上長時間巡護、飲食不規(guī)律,，護林員中患糖尿病,、高血壓等慢性病的人員越來越多。

　　為改善護林員的生活習慣,，增強護林員的健康意識,，當日，濟源示范區(qū)衛(wèi)健委和南山林場共同舉辦了健康知識講座,，邀請濟源營養(yǎng)師黃立波現(xiàn)場講解“餐桌上的營養(yǎng)”,，為大家普及飲食營養(yǎng)健康常識。

　　講座上,，黃利波結(jié)合護林員的工作性質(zhì),、飲食習慣，及常見慢性病等,，從健康的重要性,、三高危害、各類飲食誤區(qū)及不同食物的營養(yǎng)組成等方面進行了生動,、詳細的講解,，同時提出了簡單易操作的“12345”營養(yǎng)改善建議，即每天1杯牛奶,、250克主食,、3份蛋白、4句飲食良言,、500克蔬菜水果,。最后，黃利波提醒大家,，健康的飲食習慣貴在堅持,，只有長期養(yǎng)成“一日三餐、有粗有細,、不甜不咸,、七八分飽、愉快進食”的習慣,，才能擁有一個健康的身體,。

　　這場接地氣、干貨多的餐桌營養(yǎng)知識講座贏得了諸多護林員的好評,。一些護林員更是在互動環(huán)節(jié)接連拋出一連串問題求解答,。得到專業(yè)科學的答復后，他們邊記筆記邊點頭,，開心地表示“漲知識了”“一定改掉自己的壞習慣”,。

　　大溝河林區(qū)護林隊長桑會凱表示,，這場講座來得及時，不光很好地普及了餐桌營養(yǎng)知識,，還對護林員的健康觀念產(chǎn)生了很大影響,。“相信大家會更加明白,，身體就是革命的本錢,，只有身體健康了，才能更好地為濟源人民守護這片綠色,！”

　　講座結(jié)束后,，南山林場工作人員袁金玲仍感覺意猶未盡：“這樣的講座應該多來幾次！真正讓林區(qū)職工從觀念,、習慣,、行動上做出改變，吃出營養(yǎng),，吃出健康,，遠離疾病，更好地投身護林工作,！”