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　　為緩解九年級學生及家長在中招考試前的心理壓力，5月30日,，濟源市沁園中學心理教師李倩倩通過“沁育之聲”家長大講堂平臺，開展了題為《家有中考娃之二——關(guān)于焦慮》的專題講座,，為廣大家長提供科學有效的心理調(diào)適方法,。

　　講座中,，李倩倩老師結(jié)合典型案例,，深入分析了中招考前學生常見的焦慮表現(xiàn)，如情緒波動,、注意力分散,、睡眠障礙等,。她指出,，適度焦慮能激發(fā)學習動力，但過度焦慮可能影響發(fā)揮,，而家長的言行舉止往往對孩子的情緒起到關(guān)鍵作用,?！凹议L的淡定是孩子的定心丸”，李倩倩強調(diào),，避免過度強調(diào)分數(shù),、減少與其他孩子的比較，是幫助孩子建立自信的第一步,。

　　針對如何具體緩解焦慮,，李倩倩為家長提供了實用建議：鼓勵孩子通過繪畫,、日記等方式表達情緒，家長以“我注意到你最近有些緊張,，這很正?！钡日Z言給予共情;協(xié)助孩子將復習任務拆解為每日可完成的小目標，增強掌控感;家庭放松時刻：每天安排15分鐘共同進行腹式呼吸或正念冥想,，營造平靜的家庭氛圍,。

　　講座尾聲，李倩倩介紹了學校心理輔導室的開放時間及線上咨詢渠道,，呼吁家長與班主任,、科任教師保持溝通，形成支持合力,。多位家長反饋：“不僅學到了疏導孩子情緒的方法,，自己的

　　心態(tài)也變得更加平和?！辈簧偌议L久久駐足不愿離場,，紛紛咨詢家庭教育相關(guān)問題，更有家長主動預約后續(xù)的交流時間——這正是的“沁育之聲”的魅力所在,。

　　據(jù)悉,，家長大講堂作為沁園中學家校共育品牌“沁心有約”項目的子項目，已累計開展心理健康,、親子溝通等主題講座50余期,，惠及家長超萬人次。(通訊員：李倩倩 孫姍姍 王海麗)

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