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　　肝臟是人體重要的器官之一,，承擔著代謝,、解毒,、儲存能量等功能，對維持身體健康至關重要,。然而,，近年來,，隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脂肪肝,、肝硬化等慢性肝病的發(fā)病率逐漸上升,，悄然侵襲了許多人的健康。

　　由于肝臟是一個“沉默的器官”,，許多肝病在早期往往沒有明顯癥狀,，容易被忽視。當癥狀顯現(xiàn)時,，病情往往已經較為嚴重,。因此，日常生活中,，養(yǎng)肝護肝顯得尤為重要,。

　　3月18日是第25個全國愛肝日，記者就此進行了走訪,，了解如何在日常生活中保護肝臟健康,。

　　熬夜、高脂肪飲食……

　　這些行為很傷肝

　　“90后”小李從事設計工作,，由于職業(yè)特性,，加班對他來說已是家常便飯。每當有大型項目時,，他常常需要熬夜修改設計方案,，有時甚至工作到凌晨。長時間加班熬夜讓他感到疲憊不堪,。每次加班后,，他總會點一份外賣來“犒勞”自己。

　　最近的一次體檢中,，年紀輕輕的小李被查出患有脂肪肝,。這一結果讓他大吃一驚?！霸詾樽约哼€年輕,，從來沒把健康當回事，沒想到竟然得了這種病,?！毙±钐寡裕约浩綍r不愛運動,，休息時總是在家里追劇或看電影,。醫(yī)生告訴他，脂肪肝的誘因大多與熬夜和高脂肪飲食有關。

　　幸運的是,，由于發(fā)現(xiàn)較早,，小李在醫(yī)生的建議下，決定從飲食和運動入手,，逐步調整身體狀態(tài),。

　　近年來，隨著社會生活節(jié)奏加快,，越來越多的市民因工作或生活習慣主動或被動熬夜,，加上不健康的飲食和飲酒等誘因，脂肪肝的發(fā)病率呈現(xiàn)年輕化趨勢,。與小李一樣,，市民王遠鵬也在去年的體檢中查出了脂肪肝。

　　“我平時喜歡打游戲,，但白天工作忙,，只能晚上抽空玩一會兒?！蓖踹h鵬告訴記者,，每天晚上吃完飯后,，他就會打開電腦玩游戲,，其間還會喝上兩瓶汽水，通常玩到凌晨才休息,。長期熬夜和不健康的飲食習慣,，最終讓他也患上了脂肪肝。這一結果讓他下定決心,，減少游戲時間,，調整生活方式。

　　科學預防是關鍵

　　體檢不能“偷懶”

　　“雖然脂肪肝等疾病越來越常見,，但不少市民對其仍存在誤區(qū),。比如，很多人認為只有肥胖的人才會得脂肪肝,?！睗词兄嗅t(yī)院肝膽脾胃科醫(yī)生吳玉葉表示，實際上,，脂肪肝與體重并沒有直接關系,，瘦人也可能患上脂肪肝。

　　由于肝臟是沒有痛覺神經的實質性器官,，許多市民往往忽視了對肝臟的保護,。然而，一旦肝臟發(fā)生病變，就可能引發(fā)多種疾病,。吳玉葉強調：“市民一定要定期體檢,，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防,，及時關注肝臟健康,。”

　　吳玉葉介紹,，脂肪肝是常見的慢性肝病,，臨床上分為輕度、中度和重度,。對于輕度脂肪肝患者,，通過調整飲食、增加運動和改善代謝,，可以有效控制病情,。

　　首先，在飲食方面,，脂肪肝患者應限制高熱量,、高飽和脂肪的食品，如超加工食品和油炸食品,，增加蔬菜,、全谷類等高纖維食物以及富含不飽和脂肪酸的食物攝入。其次,，患者應根據(jù)自身情況,，每天進行適量的有氧運動，如慢走,、跳繩或瑜伽等,。

　　對于重度脂肪肝患者，吳玉葉提醒,，除了控制飲食和增加運動,，還需及時就醫(yī)，通過藥物治療控制病情,。（記者 王峰）

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