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　　時(shí)光荏苒，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間，2025年高考正式進(jìn)入百日沖刺階段。

　　對(duì)高三學(xué)子而言,，百日沖刺階段里的每一天都是寶貴的。不過,，這段時(shí)間學(xué)子們也容易因?yàn)槌煽儾▌?dòng),、壓力過大等出現(xiàn)焦慮和緊張的情緒。

　　那么,，學(xué)子們應(yīng)該如何做,，才能夠更好地利用這段時(shí)間為自己的夢(mèng)想“添磚加瓦”呢?連日來，記者采訪了教師,、家長以及大一新生,。他們都有一些心里話想要送給即將踏上高考考場的學(xué)子們。

　　老師

　　沖刺階段別盲目刷題 有條不紊按照節(jié)奏進(jìn)行

　　王新亮是濟(jì)源高級(jí)中學(xué)的一名教師,，在一線教學(xué)崗位上已奮斗20余年,。

　　“現(xiàn)在的高考更加考驗(yàn)學(xué)生們的綜合素質(zhì)，頭腦,、體力,、心理素質(zhì)、知識(shí)儲(chǔ)備等各方面缺一不可?！蓖跣铝粮嬖V記者,，即將參加高考的高三學(xué)生還處于青春期，由于身心發(fā)育尚未完全,，所以有些學(xué)生容易受到外界因素的影響,，從而影響自身的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　隨著高考進(jìn)入百日沖刺階段,，高三學(xué)生的每一天都是寶貴的,。因?yàn)檫@個(gè)階段，正是學(xué)生們查漏補(bǔ)缺,、提升短板的時(shí)間,。

　　“在這些年的工作中，我發(fā)現(xiàn)有平日里成績非常穩(wěn)定的學(xué)生在最后沖刺階段掉了隊(duì),，導(dǎo)致高考沒有取得應(yīng)有的成績;有在最后階段猛沖一個(gè)臺(tái)階,，獲得好成績成為‘黑馬’的學(xué)生?！蓖跣铝两榻B,，在百日沖刺階段，日常的模擬考試比較多,，有時(shí)候?qū)W生可能因?yàn)橐淮蝺纱纬煽儾焕硐?，就容易陷入到緊張、焦慮的情緒當(dāng)中,，從而影響日常的學(xué)習(xí)。

　　高三學(xué)生在這個(gè)沖刺階段,，不能一味地盲目刷題,，而是要認(rèn)真思考自身學(xué)習(xí)的短板，比如找準(zhǔn)自身在各個(gè)科目上的優(yōu)缺點(diǎn),，從知識(shí)儲(chǔ)備,、解題方法、答題技巧等方面,，有針對(duì)性地學(xué)習(xí),。

　　“每個(gè)學(xué)生都會(huì)有強(qiáng)勢(shì)科目和弱勢(shì)科目。對(duì)于強(qiáng)勢(shì)科目,，想要提高分?jǐn)?shù)的難度比較大,，但是對(duì)于弱勢(shì)科目，提升的空間還是有的,?！蓖跣铝帘硎荆谘a(bǔ)短板的過程中，也不能忽視較好科目的備考,。這個(gè)過程當(dāng)中,，學(xué)生們可以從日常記錄的錯(cuò)題本入手，將其中的錯(cuò)題“吃透”,，以免在同一塊石頭上再跌跟頭,。

　　值得廣大學(xué)生注意的是，在沖刺階段,，一定要合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間,。根據(jù)自身情況，制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，做到有的放矢,，這樣學(xué)習(xí)效率才能更高。

　　“作為一名老師,，希望所有的學(xué)生都能夠取得讓自己滿意的成績,，順利升入心儀的大學(xué);也希望所有的高三學(xué)生能夠在這段時(shí)間堅(jiān)持下去，為自己的夢(mèng)想而奮斗,?！蓖跣铝帘硎尽?/p>

　　學(xué)長

重視每一次模擬考試 按照對(duì)待高考的態(tài)度對(duì)待它

　　如今,，大一學(xué)生王涵意已經(jīng)開始規(guī)劃暑期旅游,。

　　“去年高考結(jié)束后，我考取了駕照,，目的就是為了這次旅游,。”王涵意介紹,，去年高考過后,，自己與閨蜜均順利考上大學(xué)，雖然不在一個(gè)省,，但日常也會(huì)通過微信,、電話聯(lián)系。

　　對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入到百日沖刺階段的學(xué)弟學(xué)妹們,，王涵意也有一些自己的小秘訣想要與他們分享,。

　　“高中的苦，是為了大學(xué)的甜,，想要體驗(yàn)大學(xué)生活,，學(xué)弟學(xué)妹們必須抓住高考這個(gè)機(jī)會(huì)?！蓖鹾獗硎?，與日常班級(jí)考試,、校園模擬考試不同的是，高考時(shí)學(xué)生們面臨的壓力更大,，所以一定要從現(xiàn)在開始,，為自己做心理建設(shè)，為自己打預(yù)防針,，提高心理抗壓能力和應(yīng)試能力,。

　　在高考前的沖刺階段，模擬考試會(huì)比較頻繁,。王涵意建議,，學(xué)弟學(xué)妹們一定要將每一次模擬考試當(dāng)成高考來對(duì)待，從而體驗(yàn)高考的氛圍,，提高自身的心理承受能力,。

　　“比如語文考試中的作文，學(xué)弟學(xué)妹們一定要嚴(yán)格規(guī)劃考試時(shí)間,，避免出現(xiàn)因?yàn)闀r(shí)間不夠,，從而導(dǎo)致作文倉促結(jié)尾的情況發(fā)生?！蓖鹾獗硎?，由于高考前的模擬考試有些是往年高考的真題，所以學(xué)弟學(xué)妹們?cè)诿恳淮慰荚囘^后,，要及時(shí)總結(jié)得與失,，對(duì)于常錯(cuò)、易錯(cuò)類型的題目,，要著重進(jìn)行復(fù)習(xí),。“高考其實(shí)也沒有什么可怕的,，學(xué)弟學(xué)妹們一定要放寬心,，將它當(dāng)成一次平常的考試對(duì)待?！蓖鹾庹f。

　　家長

做好后勤工作 希望孩子們能夠輕裝上陣

　　家長更能體會(huì)到高考的意義,，所以在這段時(shí)間里,，家長要調(diào)整心態(tài)，為孩子做好后勤保障工作,，幫助孩子更好地進(jìn)行沖刺,。

　　“作為家長，我們肯定希望孩子高考取得一個(gè)好成績,，為自己的高中生活畫上一個(gè)圓滿的句號(hào),?！笔忻駨埥ㄔO(shè)是一名高三學(xué)生的家長，他告訴記者,，最近一段時(shí)間,，他會(huì)抽出時(shí)間陪伴孩子，“我們都知道高考的重要性,，在最后的沖刺階段,，希望孩子不受外界因素的影響，做好自己,?！?/p>

　　張建設(shè)表示，在沖刺的時(shí)間里,，他決定當(dāng)好家庭避風(fēng)港的角色,，充分對(duì)孩子的心理進(jìn)行疏導(dǎo)，緩解心理壓力,。

　　“我給孩子講,，不管最終的成績?nèi)绾危@只是他人生當(dāng)中的一個(gè)階段,，雖然不足以定義人生的成敗,，但是也要全力以赴?！睆埥ㄔO(shè)表示,，孩子的路還長，希望他能夠頂住壓力,，輕裝上陣,，取得一個(gè)讓自己滿意的成績。

　　在沖刺階段里,，家長也要多督促孩子,，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠,，有條件的還可以讓孩子適當(dāng)聽一些音樂,，從而調(diào)整身心狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀態(tài),，不能打“疲勞戰(zhàn)”,。

　　“家長要幫助孩子調(diào)整作息，讓孩子的作息時(shí)間盡量與高考時(shí)間同頻,，這樣也有利于孩子的發(fā)揮,。”心理咨詢師王文博表示,，廣大家長要從自身做起,，調(diào)整好心態(tài),，與孩子一起，度過最后的沖刺階段,，面對(duì)即將到來的高考,。（記者 王峰 通訊員 馮小青）

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