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　　時光荏苒,，歲月如梭,。轉眼間,，2025年高考正式進入百日沖刺階段。

　　對高三學子而言,，百日沖刺階段里的每一天都是寶貴的,。不過，這段時間學子們也容易因為成績波動,、壓力過大等出現焦慮和緊張的情緒,。

　　那么，學子們應該如何做,，才能夠更好地利用這段時間為自己的夢想“添磚加瓦”呢?連日來,，記者采訪了教師、家長以及大一新生,。他們都有一些心里話想要送給即將踏上高考考場的學子們,。

　　老師

　　沖刺階段別盲目刷題 有條不紊按照節(jié)奏進行

　　王新亮是濟源高級中學的一名教師，在一線教學崗位上已奮斗20余年,。

　　“現在的高考更加考驗學生們的綜合素質,，頭腦、體力,、心理素質,、知識儲備等各方面缺一不可?！蓖跣铝粮嬖V記者,，即將參加高考的高三學生還處于青春期，由于身心發(fā)育尚未完全,，所以有些學生容易受到外界因素的影響,，從而影響自身的學習狀態(tài),。

　　隨著高考進入百日沖刺階段,，高三學生的每一天都是寶貴的。因為這個階段,，正是學生們查漏補缺,、提升短板的時間。

　　“在這些年的工作中,，我發(fā)現有平日里成績非常穩(wěn)定的學生在最后沖刺階段掉了隊,，導致高考沒有取得應有的成績;有在最后階段猛沖一個臺階，獲得好成績成為‘黑馬’的學生,?！蓖跣铝两榻B，在百日沖刺階段,，日常的模擬考試比較多,，有時候學生可能因為一次兩次成績不理想，就容易陷入到緊張、焦慮的情緒當中,，從而影響日常的學習,。

　　高三學生在這個沖刺階段，不能一味地盲目刷題,，而是要認真思考自身學習的短板,，比如找準自身在各個科目上的優(yōu)缺點，從知識儲備,、解題方法,、答題技巧等方面，有針對性地學習,。

　　“每個學生都會有強勢科目和弱勢科目,。對于強勢科目，想要提高分數的難度比較大,，但是對于弱勢科目,，提升的空間還是有的?！蓖跣铝帘硎?，在補短板的過程中，也不能忽視較好科目的備考,。這個過程當中,，學生們可以從日常記錄的錯題本入手，將其中的錯題“吃透”,，以免在同一塊石頭上再跌跟頭,。

　　值得廣大學生注意的是，在沖刺階段,，一定要合理安排學習計劃和時間,。根據自身情況，制訂科學的學習計劃,，做到有的放矢,，這樣學習效率才能更高。

　　“作為一名老師,，希望所有的學生都能夠取得讓自己滿意的成績,，順利升入心儀的大學;也希望所有的高三學生能夠在這段時間堅持下去，為自己的夢想而奮斗,?！蓖跣铝帘硎尽?/p>

　　學長

重視每一次模擬考試 按照對待高考的態(tài)度對待它

　　如今,，大一學生王涵意已經開始規(guī)劃暑期旅游,。

　　“去年高考結束后,，我考取了駕照，目的就是為了這次旅游,?！蓖鹾饨榻B，去年高考過后,，自己與閨蜜均順利考上大學,，雖然不在一個省，但日常也會通過微信,、電話聯系,。

　　對于已經進入到百日沖刺階段的學弟學妹們，王涵意也有一些自己的小秘訣想要與他們分享,。

　　“高中的苦,，是為了大學的甜，想要體驗大學生活,，學弟學妹們必須抓住高考這個機會,。”王涵意表示,，與日常班級考試,、校園模擬考試不同的是，高考時學生們面臨的壓力更大,，所以一定要從現在開始,，為自己做心理建設，為自己打預防針,，提高心理抗壓能力和應試能力,。

　　在高考前的沖刺階段，模擬考試會比較頻繁,。王涵意建議,，學弟學妹們一定要將每一次模擬考試當成高考來對待，從而體驗高考的氛圍,，提高自身的心理承受能力,。

　　“比如語文考試中的作文,，學弟學妹們一定要嚴格規(guī)劃考試時間,，避免出現因為時間不夠，從而導致作文倉促結尾的情況發(fā)生,?！蓖鹾獗硎荆捎诟呖记暗哪M考試有些是往年高考的真題,，所以學弟學妹們在每一次考試過后,，要及時總結得與失,，對于常錯、易錯類型的題目,，要著重進行復習,。“高考其實也沒有什么可怕的,，學弟學妹們一定要放寬心,，將它當成一次平常的考試對待?！蓖鹾庹f,。

　　家長

做好后勤工作 希望孩子們能夠輕裝上陣

　　家長更能體會到高考的意義，所以在這段時間里,，家長要調整心態(tài),，為孩子做好后勤保障工作，幫助孩子更好地進行沖刺,。

　　“作為家長,，我們肯定希望孩子高考取得一個好成績，為自己的高中生活畫上一個圓滿的句號,?！笔忻駨埥ㄔO是一名高三學生的家長，他告訴記者,，最近一段時間,，他會抽出時間陪伴孩子，“我們都知道高考的重要性,，在最后的沖刺階段,，希望孩子不受外界因素的影響，做好自己,?！?/p>

　　張建設表示，在沖刺的時間里,，他決定當好家庭避風港的角色,，充分對孩子的心理進行疏導，緩解心理壓力,。

　　“我給孩子講,，不管最終的成績如何，這只是他人生當中的一個階段,，雖然不足以定義人生的成敗,，但是也要全力以赴?！睆埥ㄔO表示,，孩子的路還長,，希望他能夠頂住壓力，輕裝上陣,，取得一個讓自己滿意的成績,。

　　在沖刺階段里，家長也要多督促孩子,，每天堅持適量運動,，保證充足睡眠，有條件的還可以讓孩子適當聽一些音樂,，從而調整身心狀態(tài),、學習狀態(tài)，不能打“疲勞戰(zhàn)”,。

　　“家長要幫助孩子調整作息,，讓孩子的作息時間盡量與高考時間同頻，這樣也有利于孩子的發(fā)揮,?！毙睦碜稍儙熗跷牟┍硎荆瑥V大家長要從自身做起,，調整好心態(tài),，與孩子一起，度過最后的沖刺階段,，面對即將到來的高考,。（記者 王峰 通訊員 馮小青）

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