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【健康濟源 你我同行】寒潮來襲 心血管遭遇7大考驗

2024-11-20 10:03:49來源:濟源網(wǎng)-濟源日報責(zé)任編輯:克盈盈

  近幾日,,氣溫驟降,。寒冷到底給我們的心血管帶來了什么?今天,就來為你揭秘寒冷天氣給心血管帶來的7大考驗,。

  每降1℃心臟病發(fā)病率增2%

  入冬后,,每次經(jīng)歷冷空氣降溫或雨雪天,各大醫(yī)院心內(nèi)科門診來看病的患者就不斷增加,,預(yù)示著心血管疾病進入發(fā)作高峰期,。

  根據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示,冬季心血管疾病的發(fā)病率比夏季高了近一半,,死亡率也比夏季高三成,。具體來說,當(dāng)氣溫降低到12℃以下,,每降低1℃,,心臟病發(fā)病率就會增加2%。實際上,,寒冷的天氣不僅對心臟產(chǎn)生不良刺激,,也會加重其他病癥而間接累及心臟。

  因此,,只有正視并積極應(yīng)對寒冷天氣,,才能在寒冬打贏心血管保衛(wèi)戰(zhàn)。

  寒冷對心血管的不良影響

  血管收縮,。遵循熱脹冷縮的原理,,受寒冷刺激后血管也會收縮,,很容易導(dǎo)致血壓升高、血液流動速度減慢,,進而增加心臟負(fù)擔(dān),。

  血壓波動。冷空氣刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng),,使得心臟收縮力增加,,心率增快,血壓升高,。對于高血壓患者來說,,寒冷就像“增壓器”,導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動,,增加了心腦血管事件的發(fā)生率,。

  攝入過多高熱量食物。溫度降低會刺激食欲的提高,,增加對高熱量食物,、重口食物的攝入需求,這樣才好御寒,。然而過多的油脂,、鹽分和糖分對身體而言是一種負(fù)擔(dān),容易引起血壓,、血脂升高,,相關(guān)心臟疾病的發(fā)生率也隨之增加。

  血液變黏稠,。我們的四肢處于身體的最末端,,血液運行至此比別的部位更慢。冬季寒冷,,喝水減少,、油脂攝入過多,血液的黏稠度增加,,血小板聚集性增高,,從而增加心肌梗死、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險,。

  運動鍛煉減少,。天氣變冷,雨雪增加,,大多數(shù)人減少了戶外活動和運動的時間,。缺乏運動鍛煉,,人容易長胖的同時也會增加心血管病的風(fēng)險,。

  呼吸道感染增加,。冬天最容易引起呼吸道感染,心血管病患者一旦感染呼吸道疾病,,很容易加重心血管疾病,。

  情緒不穩(wěn)。很多人存在季節(jié)性情緒失調(diào)的情況,,特別是秋冬季比較明顯,。而冬季,人處于封閉室內(nèi)的時間增多,,會導(dǎo)致情緒波動,,增加焦慮和抑郁的風(fēng)險,這對心血管患者來說無異于雪上加霜,。

  心血管喜歡你這樣做

  保暖,。根據(jù)天氣變化及時增減衣物,留心室內(nèi)外冷暖轉(zhuǎn)換,,心血管病患者要特別注意面部保暖,。

  飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。低鹽低脂,,戒煙限酒,,多喝溫水,以降低血液黏稠度,。

  必要的體育鍛煉避開清晨寒冷時段,,陽光明媚的時候可以在戶外散步或健步走。有條件的選擇在室內(nèi)進行有氧運動,,如跑步機,、室內(nèi)游泳等。

  保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。勤洗手,,避免接觸已感染的人群,必要時考慮接種疫苗以預(yù)防流感,。

  心態(tài)平和,。遇事莫急躁,多與家人,、朋友交流,,或者尋求專業(yè)心理咨詢。

  合理用藥,。心血管疾病需要長期治療,,平時遵醫(yī)囑規(guī)律用藥,留意身體變化,,及時就醫(yī)排查,。(汪芳)



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