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　　據(jù)新華社北京電 10月8日迎來了二十四節(jié)氣中的“寒露”。中醫(yī)專家介紹,，寒露是深秋的節(jié)令,，此時寒氣漸生，氣候偏燥,，養(yǎng)生防病應(yīng)注意防寒保暖,、滋陰潤燥。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腎病科主任醫(yī)師徐建龍介紹,，寒露時節(jié)氣溫下降,，晝夜溫差增大，人體易受寒,，可能出現(xiàn)感冒,、腹瀉、腹痛及關(guān)節(jié)痛等疾病或癥狀;同時,，燥邪最易傷肺胃之陰,，從而引起肺系及脾胃系疾病，出現(xiàn)咽干,、咽痛,、便秘等癥狀;在感受外邪或胃腸道感染后，慢性腎炎,、慢性腎衰等疾病容易復(fù)發(fā)或加重,。

　　“寒露節(jié)氣不再適合‘秋凍’，應(yīng)注重保暖,?！毙旖堈f，此時既要防外寒,，應(yīng)隨著氣溫下降適時添衣,，腳、腹,、背和頭等部位重點保暖;還要祛內(nèi)寒,，可適當(dāng)食用牛羊肉等溫補(bǔ)食物,，但平素營養(yǎng)過剩、體內(nèi)濕熱偏重,、脾胃較為虛弱的人及慢性腎衰患者要具體情況具體分析,。

　　而應(yīng)對秋燥，則要注重養(yǎng)陰潤肺,、益胃生津,。徐建龍說,，此時可適當(dāng)多食梨,、蘋果、百合等甘,、淡的食物;少吃辛辣刺激,、易上火及生冷食物，以免助燥傷陰,。

　　針對寒露時節(jié)常見的疾病和身體癥狀,，人們還可以從起居、情志,、運動等方面綜合調(diào)養(yǎng),。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師梁瑩說，寒露節(jié)氣應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣的收斂和沉降,，早睡早起,，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合;可選擇散步,、慢跑,、登山等方式適量運動以增強(qiáng)體質(zhì)，并保持良好心態(tài),，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心,。此外，足浴,、穴位按摩及艾灸等方法有助于防寒;練習(xí)八段錦可緩解身體疲勞,，調(diào)節(jié)心理壓力。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師韓強(qiáng)特別提醒,，這一時節(jié)秋燥當(dāng)令,，寒氣加重，陽氣不足,，心腦血管疾病,、呼吸道疾病容易發(fā)作，體弱的老年人要做好保暖等措施,，特別是注意頸部,、腰部及重要關(guān)節(jié)的保暖,，從而護(hù)斂陽氣，重點預(yù)防這些疾病的發(fā)生,。

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