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　　今年春節(jié),，賈玲導(dǎo)演的作品《熱辣滾燙》火熱上映,，話題不斷。隨著電影走紅,，“運(yùn)動(dòng)”“健身”等詞語頻頻沖上各大平臺(tái)的熱搜榜單,。電影中熱血?jiǎng)?lì)志的拳擊故事也讓廣大觀眾燃起運(yùn)動(dòng)健身的激情。

　　新春不停練,，打卡健康年,，以運(yùn)動(dòng)的方式打開新年，成為不少市民的首選,。大伙兒紛紛走出家門,，或登高爬山，或打球跑步,，在豐富多樣的運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水,，收獲不一樣的快樂。

　　戶外登高望遠(yuǎn) 鍛煉游玩兩不誤

　　大年初一,，市民李陽一家驅(qū)車來到王屋山景區(qū),，準(zhǔn)備登上天壇極頂，敲響新年福鐘,。

　　“平時(shí)一家人比較忙,，很難聚到一起。趁著春節(jié)假期,，我就想帶著家人去爬山,，既能鍛煉身體，又能欣賞風(fēng)景,，可謂一舉兩得,。”李陽告訴記者,，到了王屋山景區(qū),，“人從眾”的盛況還是讓他大吃一驚，“本以為我們來的夠早了,，沒想到景區(qū)已經(jīng)有很多游客了,?！?/p>

　　在前往山頂?shù)耐局校铌柵c家人一邊聊天,，一邊欣賞美麗的景色,，一點(diǎn)兒也沒有感到疲憊。

　　當(dāng)天上午11時(shí)許,，李陽一家人登上了天壇極頂,。看著四周一覽無遺的景色,，李陽按捺不住內(nèi)心的激動(dòng),，拿起手機(jī)拍下一張照片,，發(fā)到了微信朋友圈,。

　　信息一經(jīng)發(fā)布，就引得眾多朋友點(diǎn)贊評(píng)論,。有朋友留言表示：“新年新氣象,，用爬山的方式迎接新年，真好!”也有朋友問：“今天景區(qū)的人多不多?我們家也計(jì)劃假期去爬山,?！?/p>

　　爬完山后，李陽一家又來到王屋老街,，欣賞別具特色的民俗表演,，品嘗色香味俱全的特色小吃。

　　“在返程的路上,，孩子更是表示,，今天沒有玩過癮，想改天再前往森林步道游玩,?！崩铌栃χf。

　　春節(jié)假期,，像李陽這樣用登高的方式迎接新年的市民還有不少,。大伙兒紛紛走出家門，通過爬山的方式,，為新年討個(gè)好彩頭,。

　　春節(jié)打開新方式 相約體育館、健身房

　　“朋友們,，明天下午有空嗎?我做東,，請(qǐng)大家打球，想?yún)⒓拥目禳c(diǎn)報(bào)名,，我統(tǒng)計(jì)下人數(shù),?！闭鲁跞挛纾忻駨堸i鵬在微信群里發(fā)了這樣一條消息,。

　　消息發(fā)出去沒多久,，就有朋友回應(yīng)：“我報(bào)名!這幾天沒怎么運(yùn)動(dòng)，天天就是吃,，感覺小肚子又大了一圈,，身體快要‘生銹’了?！?/p>

　　不到半個(gè)小時(shí),，就有近10名朋友報(bào)名參加活動(dòng)。還有朋友表示：“已經(jīng)迫不及待了,，今天晚上要不要先跑會(huì)兒步,，熱熱身?！?/p>

　　第二天下午,，張鵬鵬與朋友們準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在了常去的球館。讓他們沒想到的是,，球館內(nèi)已經(jīng)有不少市民在打球了,。

　　“原本以為春節(jié)期間打球的人會(huì)少一些，沒想到這么多人在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),?！睆堸i鵬表示，當(dāng)天大伙兒玩兒得十分盡興,，直到天色已晚,，一行人才戀戀不舍離開球館。

　　在采訪中,，記者了解到,，春節(jié)期間，像張鵬鵬一樣與朋友相約來到體育場(chǎng),、健身房等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉的市民還有不少,。大伙兒用這種方式，在汗水中收獲運(yùn)動(dòng)帶來的快樂,。

　　“近年來,，隨著市民生活觀念的不斷轉(zhuǎn)變，春節(jié)期間,，會(huì)有不少市民來館內(nèi)健身,。”市民王先生與朋友合伙經(jīng)營一家運(yùn)動(dòng)館。他告訴記者,，春節(jié)期間,，室外氣溫仍比較低，晝夜溫差大,，不少想要運(yùn)動(dòng)健身的市民會(huì)選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng),。“春節(jié)期間來館內(nèi)運(yùn)動(dòng)的以老顧客為主,。根據(jù)往年情況,，春節(jié)過后，館內(nèi)會(huì)迎來一波運(yùn)動(dòng)熱潮,?！蓖跸壬f。

　　為了取得新年“開門紅”,，王先生根據(jù)顧客需求,，推出了月卡、季卡,、次卡等,?！澳壳暗昀锏念櫩鸵杂醒踹\(yùn)動(dòng)為主,，比如跑步、跳健身操等,?！蓖跸壬榻B，大部分顧客的主要需求,，就是想通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)整身體狀態(tài),。

　　想要與“春節(jié)肥”說拜拜 量力而行是關(guān)鍵

　　大家常說“每逢佳節(jié)胖三斤”。新春佳節(jié),，大宴小聚不斷,，難以拒絕的各式美食讓人不知不覺添了“春節(jié)肥”。為了減掉“春節(jié)肥”,，有市民在春節(jié)期間就開始運(yùn)動(dòng)鍛煉,，也有市民計(jì)劃等到節(jié)后再健身減肥。

　　不過,，運(yùn)動(dòng)健身也要遵循科學(xué)合理的原則,，否則不僅達(dá)不到效果，還會(huì)傷害身體,。

　　“愛美之心,，人皆有之。市民想要通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果,，這一初衷是不錯(cuò)的,，但也要選擇正確的方式,。”營養(yǎng)師李自恒介紹,，春節(jié)期間,，大家的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，再加上作息不規(guī)律等因素,，身體往往會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài),。春節(jié)過后，如果運(yùn)動(dòng)量陡然增大,，可能會(huì)對(duì)身體造成一些損傷,。

　　“運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長久的過程，也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,。市民節(jié)后運(yùn)動(dòng),，不妨從快走、慢跑開始,，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,，讓身體慢慢適應(yīng)?！崩钭院憬榻B,，大家要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要熱身,，讓血液循環(huán)起來,。

　　俗話說，想要減肥就得管住嘴,，邁開腿,。除了運(yùn)動(dòng)，不少市民還會(huì)通過節(jié)食等方法來減肥,?！斑@樣的方法并不適合每個(gè)人，可能對(duì)身體造成損害,。管住嘴的意思并不是不吃東西或者少吃東西,，而是要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，比如愛吃肉的市民要少吃肉,，多吃水果,、蔬菜等富含膳食纖維的食物?！崩钭院惚硎?，通過節(jié)食，短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重減輕的情況，但恢復(fù)自由飲食后,，體脂含量會(huì)快速增長,。

　　“我建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要對(duì)自己的日常飲食進(jìn)行管理,，比如盡量少攝入碳水,，如面條、饅頭,、米飯等,，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉,、牛肉,、魚肉等?！崩钭院惚硎?，均衡營養(yǎng)加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能起到減肥的效果,。（記者 王峰）

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