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　　謠 言 長沙交警執(zhí)法時推倒電動車?

　　真相：近日，一段“長沙交警執(zhí)法時推倒電動車”的網(wǎng)絡(luò)視頻引發(fā)關(guān)注。對此,，長沙市公安局望城分局通過調(diào)取涉事交警的執(zhí)法記錄儀,，還原了事實真相：兩臺電動車發(fā)生刮擦，造成兩名車主摔倒,，執(zhí)勤交警發(fā)現(xiàn)后上前救助,，并隨即將傷者送往醫(yī)院治療，經(jīng)診斷已無大礙,。然而,，網(wǎng)民李某某(男，28歲,，岳陽市平江縣人)為博取關(guān)注,，發(fā)布虛假短視頻，故意將交警扶人的事實造謠成為“交警推人”,，惡意炒作,，誤導(dǎo)網(wǎng)民。李某某因涉嫌虛構(gòu)事實,、散布謠言,、擾亂公共秩序，被望城分局依法處以行政拘留5日的處罰,。(來源：“中央政法委長安劍”微信公眾號,、“長沙警事”微信公眾號)

　　科 普 九九重陽，6組數(shù)字讓老年人吃出健康

　　詳情：今天是農(nóng)歷九月初九重陽節(jié),，一起來守護(hù)老年人的飲食健康!

　?、僭缟?杯溫開水

　　老年人對于口渴不敏感，水代謝調(diào)節(jié)能力下降,，容易發(fā)生缺水現(xiàn)象,。老年人日常應(yīng)注意補充水分，不要等到口渴再喝水,，補充水分也可緩解老年便秘現(xiàn)象,。比如，早起喝一杯溫白開水就是一個不錯的習(xí)慣,。

　?、诿咳諆杀P蔬菜

　　老年人每天應(yīng)有蔬菜攝入，以補充微量營養(yǎng)素和有益的成分,，同時蔬菜中含有的膳食纖維,，可改善老年便秘、調(diào)控血糖和血脂,、維護(hù)腸道健康,。蔬菜要做到清淡,、軟爛搭配，少食油炸,、火烤的蔬菜,。種類盡量多樣化，且每天最好能吃夠兩盤蔬菜,，其中一盤最好是新鮮,、深顏色的時令蔬菜。

　?、勖咳?頓正餐,，1至2頓加餐

　　老年人的胃腸道功能往往會減退，如果一次進(jìn)食較多,、食物不宜被消化吸收,。建議每天最好吃3頓正餐、1至2頓加餐,。飲食規(guī)律,、定點定量、少量多餐很重要,，可以7時吃早餐,、12時吃午餐，上下午可根據(jù)自身情況,、距離正餐3小時左右加餐,，18時吃晚餐。

　?、苊咳张胝{(diào)油食用量不超30毫升,，食鹽不超5克

　　老年人的飲食要少油、限鹽,，平均每日烹調(diào)油食用量控制在25至30毫升,，盡量使用多種植物油;減少腌制食品攝入，每日食鹽攝入量不超過5克,。

　?、菝咳諗z入300至500毫升牛奶

　　補充蛋白質(zhì)有助于老年人免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定，預(yù)防肌肉衰減,。健康老年人飲食中蛋白質(zhì)占比應(yīng)高于年輕人,，每公斤體重每天應(yīng)攝入1至2克蛋白質(zhì)。雞蛋,、肉類、奶制品,、魚類,、豆制品都是重要的蛋白質(zhì)來源。每日攝入300至500毫升牛奶為宜。同時,，牛奶也是鈣的極好食物來源,，有利于改善老年骨質(zhì)疏松。

　?、揎埑云叻诛?/p>

　　每日三餐不可過飽,，七分飽即可。吃得過飽,，會增加腸胃負(fù)擔(dān),，使血液集中到腸胃，導(dǎo)致心,、腦等重要器官呈缺血狀態(tài),，不利于健康。老年人吃完飯后最好休息半小時再做其他活動,，這樣有利于消化,。如果吃完飯后立即活動，血液流入四肢,，會影響胃腸道的消化吸收功能,。(來源：人民網(wǎng))

　　提 示 謹(jǐn)防受騙!生態(tài)環(huán)境部發(fā)布嚴(yán)正聲明

　　詳情：近日，有地方反映,，有組織和人員以生態(tài)環(huán)境監(jiān)察網(wǎng)“生態(tài)環(huán)境監(jiān)察員”名義,，到企業(yè)開展所謂的檢查活動。對此,，生態(tài)環(huán)境部10月23日發(fā)布嚴(yán)正聲明稱：生態(tài)環(huán)境部從未與生態(tài)環(huán)境監(jiān)察網(wǎng)有任何形式的聯(lián)系,，從未授權(quán)或委托“生態(tài)環(huán)境監(jiān)察員”開展檢查活動。生態(tài)環(huán)境部已發(fā)布專門的生態(tài)環(huán)境執(zhí)法標(biāo)識,，生態(tài)環(huán)境保護(hù)綜合行政執(zhí)法人員入企檢查須出示中華人民共和國行政執(zhí)法證,。請各地方和單位提高警惕，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙,。如已造成損失,，請及時向公安部門舉報案件線索。生態(tài)環(huán)境部保留采取相應(yīng)法律手段的權(quán)利,。(來源：“生態(tài)環(huán)境部”微信公眾號)

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