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　　早上6時,，天氣比較涼爽,，不少市民來到戶外進(jìn)行鍛煉，在呼吸新鮮空氣的同時,，享受著運(yùn)動帶來的快樂,。

　　相較于別的運(yùn)動，跑步,，不受時空,、裝備的限制，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動,。不管是在公園,、廣場，還是在操場跑道上,，也不分晨曦,、日暮，總會有人在奔跑著,，肆意揮灑著汗水,。

　　對不少人來說，跑步早已成為生活中必不可少的一部分,，通過跑步,，他們也收獲到了幸福、健康和快樂,。近年,，隨著市民健康意識的提高,，越來越多的人體會到了運(yùn)動的重要性，加入到跑步的行列當(dāng)中,。

　　跑出幸福

　　在朋友眼中，張鵬鵬與王霜小兩口是名副其實(shí)的模范夫妻,，甚至還有朋友給他倆起了個外號,，叫“運(yùn)動俠侶?！?/p>

　　談起這個外號的來歷,，那還得從他們大學(xué)時期說起。

　　張鵬鵬在湖北武漢上大學(xué),，每天早上吃完熱飯,，就會繞著校園內(nèi)的一個小湖泊跑步。雖然每天的運(yùn)動量不算特別大,，但除了刮風(fēng)下雨,，他的身影準(zhǔn)會出現(xiàn)在這里。

　　由于校園內(nèi)有好幾個操場,，所以來小湖泊旁邊跑步的學(xué)生并不算多,，除了張鵬鵬，王霜也是其中之一,。

　　一開始,，他們倆并不認(rèn)識。隨著日子一天天過去,，兩人逐漸熟悉了起來,。或許是有相同的愛好,，也或許是有共同的語言,，就這樣，他們因跑步相識,，也因跑步相戀,。

　　戀愛后，他們倆也沒有停止跑步這個習(xí)慣,，每天早上,，還會相約來到小湖泊跑步。

　　除了跑步,，他們對羽毛球,、網(wǎng)球等也是非常熱愛。在學(xué)校的各類體育運(yùn)動場所內(nèi),，總會看到兩人的身影,。

　　或許是因?yàn)檫@樣的原因,，同學(xué)們就給他倆起了個外號——“運(yùn)動俠侶”。

　　大學(xué)畢業(yè)后,，他們先在武漢市進(jìn)行打拼,，隨后又回到老家濟(jì)源創(chuàng)業(yè)。經(jīng)過這些年的奮斗,，小兩口也成家立業(yè),，日子過得甜甜蜜蜜。

　　這些年,，雖然生活中的瑣事繁多,，但他們倆也沒有停止運(yùn)動。有時候忙于工作沒有完整的時間運(yùn)動,，他們也會抽時間在小區(qū)內(nèi)跑跑步,。

　　“現(xiàn)在，孩子長大了,，也加入到我們的跑步隊(duì)伍中,。”張鵬鵬介紹,，跑步現(xiàn)在是全家人共同的愛好,，只要有空，一家人總會結(jié)伴到附近的公園,、廣場上跑步,。

　　跑出健康

　　每天早上6時半(除了雨雪天)，董居高的身影會準(zhǔn)時出現(xiàn)在離家不遠(yuǎn)的公園內(nèi),。稍作熱身,，他就開始跑步了。

　　今年68歲的他,，走路步步生風(fēng),，講起話來也是中氣十足。

　　“這些年,，我一直堅持跑步,，除了雨雪天氣，沒有中斷過,?！倍痈吒嬖V記者，跑步對他來說,，不僅是一項(xiàng)愛好,，還成為了一種生活習(xí)慣。

　　堅持跑步多年的董居高在濟(jì)源跑步界也算小有名氣,，圈里的跑友大多稱他為“老跑”,，還有人稱他為“跑男”,。

　　這些年，董居高參加的各類跑步比賽非常多,，光馬拉松比賽這一項(xiàng),，就參加了70余場，甚至還曾到青藏高原上,，參加國內(nèi)認(rèn)證的海拔最高馬拉松——拉薩半程馬拉松比賽,，并且成功完成比賽。

　　對年近七十歲的他來說,，這些成績已經(jīng)足夠亮眼,?！暗搅宋覀冞@個年紀(jì),，想跑出個名次不太現(xiàn)實(shí)，參賽完全就是為了享受過程,，享受跑步帶給我的快樂,。”董居高介紹,，競技比賽重在參與,，只要能夠享受到快樂，那就值了,。

　　在跑友的圈子里,，董居高算得上名副其實(shí)的老大哥了。平日跑起步來,，他卻從沒落在人后,。

　　良好的身體素質(zhì)，離不開日復(fù)一日的跑步,。對此,，董居高坦言，通過跑步,，自己也收獲到了健康,。

　　“每天出出汗，會讓自己的身體更輕松,，我會一直奔跑,，直到跑不動為止?！倍痈呓榻B,，到了他這個年紀(jì)，身體健康就是最大的幸福,。

　　對于將來,，董居高也有一個小愿望,，那就是能夠累計參加100場馬拉松賽事。

　　目前,，他離這個目標(biāo)還有一點(diǎn)距離,。董居高希望在以后的賽事中，他還能夠保持良好的身體狀態(tài),，盡量跑出好成績,。

　　跑出快樂

　　每逢周末，“90后”市民小李總會拿出手機(jī),，在微信群里約朋友組局,。

　　不過小李組的可不是飯局，而是運(yùn)動局,。

　　“剛參加工作那會兒,，周末還是以吃喝玩樂為主，可近幾年,，周末以跑步,、打球等各類運(yùn)動為主?！毙±罡嬖V記者,，在運(yùn)動時，自己一個人往往堅持不了多久,，約上三五好友一起運(yùn)動,，大伙兒互相監(jiān)督、互相督促,，反而能堅持很長時間,。

　　“大家在一起跑步時，有競技性,，就跟比賽一樣,，有人領(lǐng)先，有人落后,，當(dāng)你落在別人后面時,，心中那股不服輸?shù)膭艃阂幌伦泳统霈F(xiàn)了?！毙±罱榻B,，通過跑步，明顯感覺到自己的身體素質(zhì)有所提升,，剛開始時,，跑三公里都比較費(fèi)勁，現(xiàn)在一口氣跑五公里也不在話下。

　　除了身體素質(zhì)的提高,，通過跑步,，他也收獲了友誼和快樂?！斑\(yùn)動本身就會給人帶來快樂,，我通過跑步結(jié)識了很多志同道合的新朋友，大家一起跑,，那真是快樂加倍,。”小李表示,。

　　像小李一樣,，公園、廣場內(nèi)跑步的身影中,，也出現(xiàn)越來越多的年輕人,。

　　隨著生活觀念的改變，大家對健康越來越重視,，運(yùn)動的意愿也越來越強(qiáng)烈,。跑步因不受地點(diǎn)等條件限制,，被越來越多的市民所接受,。

　　在記者的采訪中，不少市民表示,，通過跑步,，自己收獲滿滿，未來還將繼續(xù)堅持跑步,。

　　“相較于別的體育運(yùn)動,，跑步不需要較強(qiáng)的專業(yè)技能，甚至不需要專業(yè)的場地就可以進(jìn)行,，所以近些年,，越來越多的市民喜歡上了跑步?！睗?jì)源馬拉松協(xié)會會長王永濤介紹,，近來，跑步的市民越來越多,，但想要收獲健康和快樂,，首先必須掌握基本的運(yùn)動常識。跑步前,，一定要進(jìn)行充分熱身,，如果沒有進(jìn)行熱身就開始跑步的話，很容易傷害關(guān)節(jié);運(yùn)動后，也不要立馬喝冰水或者坐下休息,，而是要讓身體慢慢變舒緩,，有一個適應(yīng)的過程。

　　此外,，跑步時,，市民要根據(jù)自己的身體量力而行，適度運(yùn)動,。（記者 王峰）

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