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　　早上6時(shí),，天氣比較涼爽,，不少市民來到戶外進(jìn)行鍛煉，在呼吸新鮮空氣的同時(shí),，享受著運(yùn)動(dòng)帶來的快樂,。

　　相較于別的運(yùn)動(dòng)，跑步,，不受時(shí)空,、裝備的限制，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng),。不管是在公園,、廣場(chǎng)，還是在操場(chǎng)跑道上,，也不分晨曦,、日暮，總會(huì)有人在奔跑著,，肆意揮灑著汗水,。

　　對(duì)不少人來說，跑步早已成為生活中必不可少的一部分,，通過跑步,，他們也收獲到了幸福、健康和快樂,。近年,，隨著市民健康意識(shí)的提高，越來越多的人體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性,，加入到跑步的行列當(dāng)中,。

　　跑出幸福

　　在朋友眼中，張鵬鵬與王霜小兩口是名副其實(shí)的模范夫妻,，甚至還有朋友給他倆起了個(gè)外號(hào),，叫“運(yùn)動(dòng)俠侶?！?/p>

　　談起這個(gè)外號(hào)的來歷,，那還得從他們大學(xué)時(shí)期說起。

　　張鵬鵬在湖北武漢上大學(xué),，每天早上吃完熱飯,，就會(huì)繞著校園內(nèi)的一個(gè)小湖泊跑步。雖然每天的運(yùn)動(dòng)量不算特別大,，但除了刮風(fēng)下雨,，他的身影準(zhǔn)會(huì)出現(xiàn)在這里。

　　由于校園內(nèi)有好幾個(gè)操場(chǎng),，所以來小湖泊旁邊跑步的學(xué)生并不算多,，除了張鵬鵬,，王霜也是其中之一。

　　一開始,，他們倆并不認(rèn)識(shí),。隨著日子一天天過去，兩人逐漸熟悉了起來,?；蛟S是有相同的愛好，也或許是有共同的語言,，就這樣,，他們因跑步相識(shí)，也因跑步相戀,。

　　戀愛后，他們倆也沒有停止跑步這個(gè)習(xí)慣,，每天早上,，還會(huì)相約來到小湖泊跑步。

　　除了跑步,，他們對(duì)羽毛球,、網(wǎng)球等也是非常熱愛。在學(xué)校的各類體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所內(nèi),，總會(huì)看到兩人的身影,。

　　或許是因?yàn)檫@樣的原因，同學(xué)們就給他倆起了個(gè)外號(hào)——“運(yùn)動(dòng)俠侶”,。

　　大學(xué)畢業(yè)后,，他們先在武漢市進(jìn)行打拼，隨后又回到老家濟(jì)源創(chuàng)業(yè),。經(jīng)過這些年的奮斗,，小兩口也成家立業(yè)，日子過得甜甜蜜蜜,。

　　這些年,，雖然生活中的瑣事繁多，但他們倆也沒有停止運(yùn)動(dòng),。有時(shí)候忙于工作沒有完整的時(shí)間運(yùn)動(dòng),，他們也會(huì)抽時(shí)間在小區(qū)內(nèi)跑跑步。

　　“現(xiàn)在,，孩子長(zhǎng)大了,，也加入到我們的跑步隊(duì)伍中?！睆堸i鵬介紹,，跑步現(xiàn)在是全家人共同的愛好,，只要有空，一家人總會(huì)結(jié)伴到附近的公園,、廣場(chǎng)上跑步,。

　　跑出健康

　　每天早上6時(shí)半(除了雨雪天)，董居高的身影會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在離家不遠(yuǎn)的公園內(nèi),。稍作熱身,，他就開始跑步了。

　　今年68歲的他,，走路步步生風(fēng),，講起話來也是中氣十足。

　　“這些年,，我一直堅(jiān)持跑步,，除了雨雪天氣，沒有中斷過,?！倍痈吒嬖V記者，跑步對(duì)他來說,，不僅是一項(xiàng)愛好,，還成為了一種生活習(xí)慣。

　　堅(jiān)持跑步多年的董居高在濟(jì)源跑步界也算小有名氣,，圈里的跑友大多稱他為“老跑”,，還有人稱他為“跑男”。

　　這些年,，董居高參加的各類跑步比賽非常多,，光馬拉松比賽這一項(xiàng)，就參加了70余場(chǎng),，甚至還曾到青藏高原上,，參加國(guó)內(nèi)認(rèn)證的海拔最高馬拉松——拉薩半程馬拉松比賽，并且成功完成比賽,。

　　對(duì)年近七十歲的他來說,，這些成績(jī)已經(jīng)足夠亮眼?！暗搅宋覀冞@個(gè)年紀(jì),，想跑出個(gè)名次不太現(xiàn)實(shí)，參賽完全就是為了享受過程,，享受跑步帶給我的快樂,。”董居高介紹,，競(jìng)技比賽重在參與,，只要能夠享受到快樂,，那就值了。

　　在跑友的圈子里,，董居高算得上名副其實(shí)的老大哥了,。平日跑起步來，他卻從沒落在人后,。

　　良好的身體素質(zhì),，離不開日復(fù)一日的跑步。對(duì)此,，董居高坦言,，通過跑步，自己也收獲到了健康,。

　　“每天出出汗,，會(huì)讓自己的身體更輕松，我會(huì)一直奔跑,，直到跑不動(dòng)為止,。”董居高介紹,，到了他這個(gè)年紀(jì)，身體健康就是最大的幸福,。

　　對(duì)于將來,，董居高也有一個(gè)小愿望，那就是能夠累計(jì)參加100場(chǎng)馬拉松賽事,。

　　目前,，他離這個(gè)目標(biāo)還有一點(diǎn)距離。董居高希望在以后的賽事中,，他還能夠保持良好的身體狀態(tài),，盡量跑出好成績(jī)。

　　跑出快樂

　　每逢周末,，“90后”市民小李總會(huì)拿出手機(jī),，在微信群里約朋友組局。

　　不過小李組的可不是飯局,，而是運(yùn)動(dòng)局,。

　　“剛參加工作那會(huì)兒，周末還是以吃喝玩樂為主,，可近幾年,，周末以跑步、打球等各類運(yùn)動(dòng)為主,?！毙±罡嬖V記者,，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，自己一個(gè)人往往堅(jiān)持不了多久,，約上三五好友一起運(yùn)動(dòng),，大伙兒互相監(jiān)督、互相督促,，反而能堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間,。

　　“大家在一起跑步時(shí)，有競(jìng)技性,，就跟比賽一樣,，有人領(lǐng)先，有人落后,，當(dāng)你落在別人后面時(shí),，心中那股不服輸?shù)膭艃阂幌伦泳统霈F(xiàn)了?！毙±罱榻B,，通過跑步，明顯感覺到自己的身體素質(zhì)有所提升,，剛開始時(shí),，跑三公里都比較費(fèi)勁，現(xiàn)在一口氣跑五公里也不在話下,。

　　除了身體素質(zhì)的提高,，通過跑步，他也收獲了友誼和快樂,?！斑\(yùn)動(dòng)本身就會(huì)給人帶來快樂，我通過跑步結(jié)識(shí)了很多志同道合的新朋友,，大家一起跑,，那真是快樂加倍?！毙±畋硎?。

　　像小李一樣，公園,、廣場(chǎng)內(nèi)跑步的身影中,，也出現(xiàn)越來越多的年輕人。

　　隨著生活觀念的改變,，大家對(duì)健康越來越重視,，運(yùn)動(dòng)的意愿也越來越強(qiáng)烈。跑步因不受地點(diǎn)等條件限制，被越來越多的市民所接受,。

　　在記者的采訪中,，不少市民表示，通過跑步,，自己收獲滿滿,，未來還將繼續(xù)堅(jiān)持跑步。

　　“相較于別的體育運(yùn)動(dòng),，跑步不需要較強(qiáng)的專業(yè)技能,，甚至不需要專業(yè)的場(chǎng)地就可以進(jìn)行，所以近些年,，越來越多的市民喜歡上了跑步,。”濟(jì)源馬拉松協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王永濤介紹,，近來,，跑步的市民越來越多，但想要收獲健康和快樂,，首先必須掌握基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí),。跑步前，一定要進(jìn)行充分熱身,，如果沒有進(jìn)行熱身就開始跑步的話,，很容易傷害關(guān)節(jié);運(yùn)動(dòng)后，也不要立馬喝冰水或者坐下休息,，而是要讓身體慢慢變舒緩,，有一個(gè)適應(yīng)的過程。

　　此外,，跑步時(shí)，市民要根據(jù)自己的身體量力而行,，適度運(yùn)動(dòng),。（記者 王峰）

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