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做核酸檢測 全媒體通訊員 王祥東 攝

　　2月17日，濟源的中小學正式開學，孩子們將告別寒假,，背上書包,，踏進熟悉的校園，開啟新學期生活,。

　　新學期得有新面貌,，可“放飛”了一個假期的孩子們往往還處于“假期狀態(tài)”。

　　“注意力不集中”“生活作息不規(guī)律”“情緒緊張低落”,，即將走進校園的孩子們,，往往會出現(xiàn)“開學綜合征”。

　　最近一段時間,，如何幫孩子“收心”,，讓他們以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學期的到來成為不少家長關注的熱點話題。近日,，記者采訪了多位家長,、老師、心理咨詢師,，一起來看看他們給出的建議,。

　　學生：提前調整作息時間，制定新學期學習計劃

　　面對即將到來的新學期,，四年級學生王俊澤充滿了期待,。

　　王俊澤的父母都是上班族，平時工作比較忙,。整個寒假,，他都是在老家由爺爺奶奶照顧。

　　對王俊澤來說,，開學后就能見到闊別一個寒假的同學,，讓他頗為期待。

　　“整個寒假,，孩子和同學都是通過視頻來溝通的,。”王俊澤的父親告訴記者,，王俊澤在他們班是小組長，表現(xiàn)比較好,。寒假期間,，王俊澤經(jīng)常將自己的作業(yè)完成情況發(fā)到QQ群中。

　　春節(jié)期間,，王俊澤更是將自己的作息表發(fā)到了QQ群中,，并督促幾個要好的同學一起執(zhí)行。王俊澤的父親說,，孩子能主動調整作息時間,，他感到非常欣慰,。

　　最近，初二學生張梓欣正在做一件大事,，那就是制定新學期學習計劃,。

　　“初中是非常重要的階段。孩子如果不在這個階段打好基礎,，后續(xù)的學業(yè)生活就會受到影響,。”張梓欣的媽媽趙女士表示,。

　　在張梓欣目前所學的學科中,，數(shù)學比較弱，為了將短板補齊,，她決定在新學期把精力往數(shù)學上傾斜一下,，爭取將弱勢變成優(yōu)勢。

　　“開學前,，小學生應調整自己的作息時間,，讓自己的生物鐘與學校作息時間保持一致;初高中生則要重點調整學習思維與習慣，制定學習計劃,?！蹦辖謱W校的苗老師表示。

家長陪孩子一起學習 圖片由田小艷提供

　　家長：要以身作則,，幫助孩子克服“開學綜合征”

　　“開學綜合征”的常見狀態(tài)表現(xiàn)為上課走神,、困倦乏力、情緒低落,、心煩意亂,、學習效率低下等，多發(fā)于即將開學的中小學生,。

　　為了幫孩子克服“開學綜合征”,，不少家長絞盡腦汁。有的家長陪孩子共同制定作息時間,；有的家長利用空閑時間與孩子外出運動,，調整身體狀態(tài)；還有的家長帶著孩子到書店,，感受濃郁書香,。

　　“孩子會下意識模仿父母的行為，所以父母的一舉一動,，對孩子的影響非常大,。”心理咨詢師王靜靜告訴記者，家長平時就要注意與孩子的溝通交流,，從細節(jié)處著手,，改變其生活習慣，比如減少孩子玩電子產(chǎn)品的時間,。

　　“‘開學綜合征’不僅是生理上的,，還是心理上的，所以父母與孩子的溝通非常重要,?！蓖蹯o靜介紹，父母應該主動幫孩子制定作息表,、新學期學習計劃等,，讓他們從心理上接受即將開學的事實。

　　此外,，家長們一定要以身作則,，起到榜樣作用?！氨热缂议L在家看著電視,，還要求孩子去寫作業(yè)或者去睡覺。這時候孩子會產(chǎn)生抵觸心理,?！蓖蹯o靜表示。

　　“天氣回暖的時候,，家長可以增加孩子的運動量,，調整他們的身體和精神狀態(tài)?！睗恢兄芾蠋熃榻B,，新學期開學前的兩星期內，適當?shù)倪\動可以幫助孩子調整狀態(tài),?！伴_學前的一段時間，家長應調整孩子的菜譜,，飲食以清淡為主,，輔以牛奶、雞蛋等優(yōu)質蛋白,?！敝芾蠋煴硎尽?/p>

做寒假作業(yè)

　　老師：做好開學各項準備工作 迎接學生返校

　　近日,，濟源各學校在做好疫情防控的基礎上，扎實做好開學各項準備工作，做好周全準備,，迎接學生返校,。

　　2月9日，沁園中學召開新學期工作規(guī)劃匯報會,，為新學期開學各項籌備工作奠定了基礎,。

　　2月12日下午，為全面檢驗學校疫情防控應急預案的有效性,，及時發(fā)現(xiàn)和解決疫情防控工作中存在的問題,，濟源一中組織開展開學前疫情防控演練。通過演練,，老師們熟悉了開學后的防疫工作流程,，進一步提升了學校應對疫情的實戰(zhàn)操作能力，為防疫常態(tài)化背景下,，學生返校學習和教師開展教育教學工作,，提供了可靠的保障。

　　濟源一中開辦2022年寒假培訓班,，安排部署了全校270余名教職工新學期的各項具體工作,。

　　此外，根據(jù)疫情防控工作的相關要求,，返校師生需持48小時內核酸檢測陰性證明,。為了保障學生生命健康，方便學生返校,，濟源市人民醫(yī)院,、濟源市第二人民醫(yī)院等均增加了核酸采樣點，開設了學生核酸采樣綠色通道,。多個采樣臺同時采樣,，流程優(yōu)化，方便快捷,，滿足了學生開學核酸檢測需求,。（記者 王峰 文/圖）

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