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做核酸檢測 全媒體通訊員 王祥東 攝

　　2月17日，濟源的中小學(xué)正式開學(xué)，孩子們將告別寒假,，背上書包，踏進熟悉的校園,，開啟新學(xué)期生活,。

　　新學(xué)期得有新面貌，可“放飛”了一個假期的孩子們往往還處于“假期狀態(tài)”,。

　　“注意力不集中”“生活作息不規(guī)律”“情緒緊張低落”,，即將走進校園的孩子們，往往會出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”,。

　　最近一段時間,，如何幫孩子“收心”，讓他們以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來成為不少家長關(guān)注的熱點話題,。近日,，記者采訪了多位家長、老師,、心理咨詢師,，一起來看看他們給出的建議。

　　學(xué)生：提前調(diào)整作息時間,，制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃

　　面對即將到來的新學(xué)期,，四年級學(xué)生王俊澤充滿了期待。

　　王俊澤的父母都是上班族,，平時工作比較忙,。整個寒假，他都是在老家由爺爺奶奶照顧,。

　　對王俊澤來說,，開學(xué)后就能見到闊別一個寒假的同學(xué)，讓他頗為期待,。

　　“整個寒假，孩子和同學(xué)都是通過視頻來溝通的,?！蓖蹩傻母赣H告訴記者,，王俊澤在他們班是小組長，表現(xiàn)比較好,。寒假期間,，王俊澤經(jīng)常將自己的作業(yè)完成情況發(fā)到QQ群中。

　　春節(jié)期間,，王俊澤更是將自己的作息表發(fā)到了QQ群中,，并督促幾個要好的同學(xué)一起執(zhí)行。王俊澤的父親說,，孩子能主動調(diào)整作息時間,，他感到非常欣慰。

　　最近,，初二學(xué)生張梓欣正在做一件大事,，那就是制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃。

　　“初中是非常重要的階段,。孩子如果不在這個階段打好基礎(chǔ),，后續(xù)的學(xué)業(yè)生活就會受到影響?！睆堣餍赖膵寢屭w女士表示,。

　　在張梓欣目前所學(xué)的學(xué)科中，數(shù)學(xué)比較弱,，為了將短板補齊,，她決定在新學(xué)期把精力往數(shù)學(xué)上傾斜一下，爭取將弱勢變成優(yōu)勢,。

　　“開學(xué)前,，小學(xué)生應(yīng)調(diào)整自己的作息時間，讓自己的生物鐘與學(xué)校作息時間保持一致;初高中生則要重點調(diào)整學(xué)習(xí)思維與習(xí)慣,，制定學(xué)習(xí)計劃,。”南街學(xué)校的苗老師表示,。

家長陪孩子一起學(xué)習(xí) 圖片由田小艷提供

　　家長：要以身作則,，幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”

　　“開學(xué)綜合征”的常見狀態(tài)表現(xiàn)為上課走神、困倦乏力,、情緒低落,、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低下等,，多發(fā)于即將開學(xué)的中小學(xué)生,。

　　為了幫孩子克服“開學(xué)綜合征”，不少家長絞盡腦汁,。有的家長陪孩子共同制定作息時間,；有的家長利用空閑時間與孩子外出運動,，調(diào)整身體狀態(tài)；還有的家長帶著孩子到書店,，感受濃郁書香,。

　　“孩子會下意識模仿父母的行為，所以父母的一舉一動,，對孩子的影響非常大,。”心理咨詢師王靜靜告訴記者,，家長平時就要注意與孩子的溝通交流,，從細節(jié)處著手，改變其生活習(xí)慣,，比如減少孩子玩電子產(chǎn)品的時間,。

　　“‘開學(xué)綜合征’不僅是生理上的，還是心理上的,，所以父母與孩子的溝通非常重要,。”王靜靜介紹,，父母應(yīng)該主動幫孩子制定作息表,、新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃等，讓他們從心理上接受即將開學(xué)的事實,。

　　此外,，家長們一定要以身作則，起到榜樣作用,?！氨热缂议L在家看著電視，還要求孩子去寫作業(yè)或者去睡覺,。這時候孩子會產(chǎn)生抵觸心理,。”王靜靜表示,。

　　“天氣回暖的時候,，家長可以增加孩子的運動量，調(diào)整他們的身體和精神狀態(tài),?！睗恢兄芾蠋熃榻B，新學(xué)期開學(xué)前的兩星期內(nèi),，適當?shù)倪\動可以幫助孩子調(diào)整狀態(tài),。“開學(xué)前的一段時間，家長應(yīng)調(diào)整孩子的菜譜,，飲食以清淡為主,，輔以牛奶,、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,。”周老師表示,。

做寒假作業(yè)

　　老師：做好開學(xué)各項準備工作 迎接學(xué)生返校

　　近日,，濟源各學(xué)校在做好疫情防控的基礎(chǔ)上，扎實做好開學(xué)各項準備工作,，做好周全準備,，迎接學(xué)生返校。

　　2月9日,，沁園中學(xué)召開新學(xué)期工作規(guī)劃匯報會,，為新學(xué)期開學(xué)各項籌備工作奠定了基礎(chǔ)。

　　2月12日下午,，為全面檢驗學(xué)校疫情防控應(yīng)急預(yù)案的有效性,，及時發(fā)現(xiàn)和解決疫情防控工作中存在的問題，濟源一中組織開展開學(xué)前疫情防控演練,。通過演練,，老師們熟悉了開學(xué)后的防疫工作流程，進一步提升了學(xué)校應(yīng)對疫情的實戰(zhàn)操作能力,，為防疫常態(tài)化背景下,，學(xué)生返校學(xué)習(xí)和教師開展教育教學(xué)工作，提供了可靠的保障,。

　　濟源一中開辦2022年寒假培訓(xùn)班,，安排部署了全校270余名教職工新學(xué)期的各項具體工作。

　　此外,，根據(jù)疫情防控工作的相關(guān)要求,，返校師生需持48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明。為了保障學(xué)生生命健康,，方便學(xué)生返校,，濟源市人民醫(yī)院、濟源市第二人民醫(yī)院等均增加了核酸采樣點,，開設(shè)了學(xué)生核酸采樣綠色通道,。多個采樣臺同時采樣，流程優(yōu)化,，方便快捷,，滿足了學(xué)生開學(xué)核酸檢測需求。（記者 王峰 文/圖）

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