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　　新華社天津12月19日電 “天時(shí)人事日相催,，冬至陽生春又來,。”《2021年中國天文年歷》顯示,，北京時(shí)間12月21日23時(shí)59分將迎來“冬至”節(jié)氣,。

海報(bào)制作：方金洋

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,，每年公歷12月21日或22日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)270度時(shí)，“冬至”節(jié)氣開始,，它是二十四節(jié)氣中第二十二個節(jié)氣,，也是冬季的第四個節(jié)氣?！岸寥铡边@天,，太陽幾乎直射南回歸線，北半球陽光最少,，白天最短,，“終藏之氣，至此而極也”,。此后雖夜?jié)u短而晝漸長,，但地表熱量積蓄越來越少，一年中最冷的“數(shù)九寒天”到來,，須經(jīng)九九八十一天,，方能春回大地。

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　　“冬至”不僅是一個重要的節(jié)氣,，在中國古代,，一向被當(dāng)作一個比較重要的節(jié)日加以紀(jì)念,。

　　“古人認(rèn)為，陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化和陽氣漸起,，均始于‘冬至’,。周秦時(shí)期，以‘冬至’為歲首,，舉國相慶;因‘冬至’總在十一月,，所以十一月又被稱為‘冬月’。漢代以正月為歲首,，‘冬至’為‘冬節(jié)’,，仍與歲首并重，‘百官絕事,，不聽政’,，官府有‘賀冬’儀式，官場有‘拜冬’禮俗,，民間有‘冬至大如年’之說,。自唐宋起，盛行‘冬至’祭祖,。明清兩代,，皇帝于‘冬至’郊野祭天，‘百官賀冬畢,，吉服三日,，具紅箋互拜，朱衣交于衢,，一如元旦’,。自古以來，民間過‘冬至’,，各地傳統(tǒng)習(xí)俗大不同,，北方大多吃‘冬至餛飩’，代表‘冬至’為‘天地混沌’之始,，當(dāng)然也有吃餃子的,，如東北地區(qū)，而南方,，尤其江南地區(qū)則普遍吃意寓‘團(tuán)圓’的湯圓,。”羅澍偉說,。

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　　數(shù)九寒天,，嚴(yán)冬將至，公眾該如何調(diào)整飲食起居,，做好養(yǎng)生保健工作?羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說,，此時(shí)節(jié),，人體需要足夠的能量來御寒，肉類富含豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物和鈣等營養(yǎng)成分，是進(jìn)補(bǔ)佳品,，但應(yīng)注意飲食多樣性,，應(yīng)與谷物,、果蔬等合理搭配,；寒冬是呼吸道傳染病高發(fā)期，要注意保持口腔和鼻咽部衛(wèi)生,，注意室內(nèi)空氣流通,，并適當(dāng)進(jìn)行御寒鍛煉，以提高機(jī)體的耐寒能力,；養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)心,，始終保持良好心境，可提升冬季人體免疫功能,；隨著嚴(yán)寒到來,，人體血管收縮加劇，心臟病和高血壓患者病情往往加重,，中風(fēng)患者也會增多,，因此老年基礎(chǔ)病患者要做好全身防寒保暖，堅(jiān)持日常用藥,，若感不適,，要及時(shí)就醫(yī)。（記者 周潤?。?/p>

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