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健身氣功練起來

足球小將綠茵場上“拼搶廝殺”

游泳館里人氣旺

健身房里揮汗如雨 圖為資料圖

　　2020 年“全民健身日”注定不同：受新冠肺炎疫情影響，今年全球體育賽事不同程度受到了影響,，全民健身作為體育的有機(jī)組成部分,，自然也不能置身事外。但不同于競賽表演,、體育產(chǎn)業(yè)直接按下了“暫停鍵”,，全民健身仍繼續(xù)發(fā)揮著作用。人們居家抗“疫”期間,，形式多樣的居家鍛煉方法延續(xù)了大家的鍛煉習(xí)慣,，保證了鍛煉時(shí)間，豐富了居家生活,，提振了戰(zhàn)勝疾病的信心,。

　　與此同時(shí)，疫情也讓人們進(jìn)一步意識到了健康的重要性,，隨之而來的“健身”也不斷“升溫”,。很多此前不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的市民紛紛走出家門，投入到體育運(yùn)動(dòng)中來,。鐘南山提出的“體育運(yùn)動(dòng)要像吃飯,、睡覺一樣，成為生活中的一部分”的健康忠告，深入人心,。在玉川大地上,，越來越多的人也開始認(rèn)同這一觀點(diǎn)，并以積極昂揚(yáng)的精神風(fēng)貌,，演繹著全民運(yùn)動(dòng),、全民健身的精彩華章。

　　從“要我健身”轉(zhuǎn)向“我要健身”

　　29 歲的楊成業(yè)任職于濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)校,，不愛運(yùn)動(dòng)的他,，不僅體重秤上的數(shù)字飛速增長，身體也隨之亮起了“紅燈”,。按照醫(yī)生建議,，他開始“泡”健身房進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，身體狀況有了明顯改善,。如今,，每周至少3次的健身活動(dòng)已成為他繁忙生活的一部分?！艾F(xiàn)在健身對我來說已經(jīng)是一種習(xí)慣了,，越來越離不開了?！睏畛蓸I(yè)說,。

　　盛夏的濟(jì)源，每天傍晚湨河兩岸燈火璀璨,，廣場舞,、交誼舞成為河邊一景。今年66歲的李秀珍和姐妹們身穿華服,，隨著輕揚(yáng)的音樂跳起歡快的舞蹈,。在她看來，堅(jiān)持鍛煉能讓自己始終保持年輕的心態(tài),，選擇適合自己的健身方式正在讓老年人的生活變得更加從容,、優(yōu)雅。

　　62歲的李永勝練習(xí)柔力球已經(jīng)6年了,。6年前,，他在一位朋友的帶動(dòng)下，開始學(xué)習(xí)柔力球,?！熬毩?xí)了兩三年后，無論是自己還是家人都感覺我的身體狀態(tài)明顯好了很多,。”李永勝笑著說，“我希望堅(jiān)持下去,，把這種運(yùn)動(dòng)傳播下去,，讓更多人受益，也希望自己能有一個(gè)好身體,?！?/p>

　　示范區(qū)教體局相關(guān)負(fù)責(zé)人認(rèn)為，隨著社會發(fā)展進(jìn)步和民眾生活改善,，人們健身休閑的意識和需求不斷增強(qiáng),。相比高昂的醫(yī)療成本，低門檻的健身運(yùn)動(dòng)成為人們放松身心,、調(diào)節(jié)身體的重要方式,。健身方式多樣，健身效果提升,，越來越多人實(shí)現(xiàn)著從“要我健身”到“我要健身”的轉(zhuǎn)變,。

　　“居家健身”成新風(fēng)尚

　　“甩”掉20公斤肥肉，30歲的楊浩用了4個(gè)月,。

　　5個(gè)月前,，他還是身高175厘米，體重105公斤的“大胖子”?，F(xiàn)在再看楊浩,，身材修長，臉龐棱角分明,，活脫脫一位“型男”,。

　　“我現(xiàn)在體重85公斤，很穩(wěn)定,?！睏詈普f，運(yùn)動(dòng)改變了他的生活,，使他“脫胎換骨”,。

　　在此之前，楊浩從沒有想過自己能瘦下去,，每每看到曾經(jīng)的“帥照”,，他總是無聲地感嘆。吃肉,、喝酒,、不運(yùn)動(dòng)……不健康的生活習(xí)慣，讓楊浩的體重達(dá)到歷史最高值,。

　　2020年年初,，楊浩不巧患上了感冒,，他心里嘀咕，“不會得了‘新冠’吧,？”一周后楊浩康復(fù)了,。獨(dú)自在家隔離時(shí)，他意識到了健康的重要性,，并下定決心：一定要瘦下去,，一定要讓身體保持健康。

　　濟(jì)源疫情得到控制后,，在家跳繩成了楊浩每天的必修課,，每天1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，他沒拉下一次,。

　　4個(gè)月過去了,，楊浩成功減重20公斤，并一直保持著,?？粗约簣A滾滾的啤酒肚一天天變小，楊浩說不出的興奮,?！艾F(xiàn)在精神氣足足的，高血壓,、高血脂也沒有了,，朋友們都說我換像了一個(gè)人?！彼锌?，運(yùn)動(dòng)不分時(shí)間、不分地點(diǎn),，只要堅(jiān)持就能成功,。

　　跟楊浩一樣，宅家減肥,、運(yùn)動(dòng)的人真不少,，“90后”美女張穎也是其中之一。她選擇的運(yùn)動(dòng)方式是做瑜伽,?！耙郧翱傆X得自己工作忙，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),，其實(shí)都是自己騙自己,。”張穎說,，現(xiàn)在自己每天晚上抽出大半個(gè)小時(shí)練瑜伽,，雖然體重變化不大,，但朋友們都說自己瘦了。原來上兩層樓都喘,，現(xiàn)在上5樓一點(diǎn)不費(fèi)勁兒,。

　　打造全民健身 我們?nèi)栽诼飞?/strong>

　　如今，健身已經(jīng)成為人們生活的一部分,，只有廣泛開展體育健身，才能增強(qiáng)人民體質(zhì),，實(shí)現(xiàn)全民健康,。近年，隨著越來越多體育場地,、設(shè)施的建成并投入使用,，市民們終于能全身心投入到健身中，濟(jì)源人的生活也變得越來越健康,。

　　“沒有全民健康,，就沒有全面小康?！笔痉秴^(qū)教體局體育中心主任劉艷艷指出,，作為健康濟(jì)源建設(shè)的重要基石，全民健身將獲取健康的方式由被動(dòng)化為主動(dòng),，防病于未然,，讓人的身體、心理和社會行為都處于完好的運(yùn)行狀態(tài),，是實(shí)現(xiàn)“健身夢”的重要途徑,。

　　為促進(jìn)健康事業(yè)可持續(xù)發(fā)展，濟(jì)源一直在大力推廣全民健身?，F(xiàn)在,，濟(jì)源市民的健身方式更加多元，健身場地更加豐富,，健身人口更加廣泛,。

　　據(jù)了解，自國家設(shè)立“全民健身日”以來,，濟(jì)源的體育事業(yè)取得了長足發(fā)展,。在濟(jì)源，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到45萬,，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到30萬,，人民群眾的身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，國民體質(zhì)監(jiān)測達(dá)標(biāo)合格率超過全省平均標(biāo)準(zhǔn),。

　　歡快的樂曲,、曼妙的舞姿,、矯健的步伐……不論是晨曦，還是日暮,，來自四面八方的市民都會聚集到一起,，和著輕快的節(jié)拍，男女老少肆意揮灑著汗水,。跑步,、打太極拳、抖空竹,、跳健身舞……玉川大地的健身活動(dòng)異彩紛呈,。

　　美好生活從全民健身開始，健身已成為濟(jì)源廣大群眾生活的一部分,。越來越多的人體會到了“每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子”的重要性。在愚公故里,，運(yùn)動(dòng)的精髓已經(jīng)融入了這座城市的血脈,，成為市民生活中不可或缺的一部分。

　　如今,，玉川大地織就了一張全民“健身網(wǎng)”,，有越來越多的市民鼓起勇氣，邁開腳步,，加入進(jìn)來,，濟(jì)源這座城市因而充滿無限活力。讓體育融入生活,，讓我們在運(yùn)動(dòng)中遇見更好的自己,，全民健身一直在路上。（記者 王興輝 李楠）

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