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健身氣功練起來

足球小將綠茵場上“拼搶廝殺”

游泳館里人氣旺

健身房里揮汗如雨 圖為資料圖

　　2020 年“全民健身日”注定不同：受新冠肺炎疫情影響,，今年全球體育賽事不同程度受到了影響,，全民健身作為體育的有機組成部分,，自然也不能置身事外,。但不同于競賽表演、體育產(chǎn)業(yè)直接按下了“暫停鍵”,，全民健身仍繼續(xù)發(fā)揮著作用,。人們居家抗“疫”期間，形式多樣的居家鍛煉方法延續(xù)了大家的鍛煉習慣,，保證了鍛煉時間,，豐富了居家生活，提振了戰(zhàn)勝疾病的信心,。

　　與此同時,，疫情也讓人們進一步意識到了健康的重要性，隨之而來的“健身”也不斷“升溫”,。很多此前不經(jīng)常運動的市民紛紛走出家門,，投入到體育運動中來。鐘南山提出的“體育運動要像吃飯,、睡覺一樣,，成為生活中的一部分”的健康忠告，深入人心,。在玉川大地上,，越來越多的人也開始認同這一觀點，并以積極昂揚的精神風貌,，演繹著全民運動,、全民健身的精彩華章。

　　從“要我健身”轉(zhuǎn)向“我要健身”

　　29 歲的楊成業(yè)任職于濟源職業(yè)技術(shù)學校,，不愛運動的他,，不僅體重秤上的數(shù)字飛速增長，身體也隨之亮起了“紅燈”,。按照醫(yī)生建議,，他開始“泡”健身房進行康復訓練，身體狀況有了明顯改善。如今,，每周至少3次的健身活動已成為他繁忙生活的一部分,。“現(xiàn)在健身對我來說已經(jīng)是一種習慣了,，越來越離不開了,。”楊成業(yè)說,。

　　盛夏的濟源,，每天傍晚湨河兩岸燈火璀璨，廣場舞,、交誼舞成為河邊一景,。今年66歲的李秀珍和姐妹們身穿華服，隨著輕揚的音樂跳起歡快的舞蹈,。在她看來,，堅持鍛煉能讓自己始終保持年輕的心態(tài)，選擇適合自己的健身方式正在讓老年人的生活變得更加從容,、優(yōu)雅,。

　　62歲的李永勝練習柔力球已經(jīng)6年了。6年前,，他在一位朋友的帶動下,，開始學習柔力球?！熬毩暳藘扇旰?，無論是自己還是家人都感覺我的身體狀態(tài)明顯好了很多?！崩钣绖傩χf,，“我希望堅持下去，把這種運動傳播下去,，讓更多人受益,，也希望自己能有一個好身體?！?/p>

　　示范區(qū)教體局相關(guān)負責人認為,，隨著社會發(fā)展進步和民眾生活改善，人們健身休閑的意識和需求不斷增強,。相比高昂的醫(yī)療成本,，低門檻的健身運動成為人們放松身心、調(diào)節(jié)身體的重要方式,。健身方式多樣,，健身效果提升，越來越多人實現(xiàn)著從“要我健身”到“我要健身”的轉(zhuǎn)變。

　　“居家健身”成新風尚

　　“甩”掉20公斤肥肉,，30歲的楊浩用了4個月,。

　　5個月前，他還是身高175厘米,，體重105公斤的“大胖子”?，F(xiàn)在再看楊浩，身材修長,，臉龐棱角分明,，活脫脫一位“型男”。

　　“我現(xiàn)在體重85公斤,，很穩(wěn)定,。”楊浩說,，運動改變了他的生活,，使他“脫胎換骨”。

　　在此之前,，楊浩從沒有想過自己能瘦下去，每每看到曾經(jīng)的“帥照”,，他總是無聲地感嘆,。吃肉、喝酒,、不運動……不健康的生活習慣,，讓楊浩的體重達到歷史最高值。

　　2020年年初,，楊浩不巧患上了感冒,，他心里嘀咕，“不會得了‘新冠’吧,？”一周后楊浩康復了,。獨自在家隔離時，他意識到了健康的重要性,，并下定決心：一定要瘦下去,，一定要讓身體保持健康。

　　濟源疫情得到控制后,，在家跳繩成了楊浩每天的必修課,，每天1個小時的運動，他沒拉下一次,。

　　4個月過去了,，楊浩成功減重20公斤，并一直保持著?？粗约簣A滾滾的啤酒肚一天天變小,，楊浩說不出的興奮?！艾F(xiàn)在精神氣足足的,，高血壓、高血脂也沒有了,，朋友們都說我換像了一個人,。”他感慨,，運動不分時間,、不分地點，只要堅持就能成功,。

　　跟楊浩一樣,，宅家減肥、運動的人真不少,，“90后”美女張穎也是其中之一,。她選擇的運動方式是做瑜伽?！耙郧翱傆X得自己工作忙,，沒時間運動，其實都是自己騙自己,?！睆埛f說，現(xiàn)在自己每天晚上抽出大半個小時練瑜伽,，雖然體重變化不大,，但朋友們都說自己瘦了。原來上兩層樓都喘,，現(xiàn)在上5樓一點不費勁兒,。

　　打造全民健身 我們?nèi)栽诼飞?/strong>

　　如今，健身已經(jīng)成為人們生活的一部分,，只有廣泛開展體育健身,，才能增強人民體質(zhì)，實現(xiàn)全民健康,。近年,，隨著越來越多體育場地、設施的建成并投入使用,，市民們終于能全身心投入到健身中,，濟源人的生活也變得越來越健康,。

　　“沒有全民健康，就沒有全面小康,?！笔痉秴^(qū)教體局體育中心主任劉艷艷指出，作為健康濟源建設的重要基石,，全民健身將獲取健康的方式由被動化為主動,，防病于未然，讓人的身體,、心理和社會行為都處于完好的運行狀態(tài),，是實現(xiàn)“健身夢”的重要途徑。

　　為促進健康事業(yè)可持續(xù)發(fā)展,，濟源一直在大力推廣全民健身?，F(xiàn)在，濟源市民的健身方式更加多元,，健身場地更加豐富,，健身人口更加廣泛。

　　據(jù)了解,，自國家設立“全民健身日”以來,，濟源的體育事業(yè)取得了長足發(fā)展。在濟源,，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達到45萬,，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達到30萬，人民群眾的身體素質(zhì)明顯增強,，國民體質(zhì)監(jiān)測達標合格率超過全省平均標準。

　　歡快的樂曲,、曼妙的舞姿,、矯健的步伐……不論是晨曦，還是日暮,，來自四面八方的市民都會聚集到一起,，和著輕快的節(jié)拍，男女老少肆意揮灑著汗水,。跑步,、打太極拳、抖空竹,、跳健身舞……玉川大地的健身活動異彩紛呈,。

　　美好生活從全民健身開始，健身已成為濟源廣大群眾生活的一部分,。越來越多的人體會到了“每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子”的重要性,。在愚公故里，運動的精髓已經(jīng)融入了這座城市的血脈,，成為市民生活中不可或缺的一部分,。

　　如今，玉川大地織就了一張全民“健身網(wǎng)”,，有越來越多的市民鼓起勇氣,，邁開腳步，加入進來,，濟源這座城市因而充滿無限活力,。讓體育融入生活，讓我們在運動中遇見更好的自己,，全民健身一直在路上,。（記者 王興輝 李楠）

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